飲酒の習慣があるかたはトレーニングで汗をたくさんかいた後はアルコールを飲みたいと思うでしょう。 ここでは、筋トレとアルコールの関係とトレーニング後に飲酒をする際の注意点について説明します。 筋トレとアルコールの関係 筋ト […]
「ジム ダイエット 方法」の記事一覧（2 / 4ページ目）
筋トレで効率良くダイエットを行うために注意すべき点
筋トレでダイエットをすると筋肉をつけながら体を引き締めていくことができ、メリハリのあるボディにすることができます。 ここでは、筋トレで効率良くダイエットを行うために注意すべき点について説明します。 筋トレで効率良くダイエ […]
個人のパーソナルトレーニングを受けるメリットと良いトレーナーの選び方、探し方
短期間で体を引き締めて理想の体型を目指す場合、個人のパーソナルトレーニングを受けることがおすすめです。 ここでは、個人のパーソナルトレーニングを受けるメリットと良いトレーナーの選び方、探し方について説明します。 個人のパ […]
スポーツジムで運動中に英会話の勉強をする方法
仕事などのスキルアップのために、英会話を勉強したいと思っているかたが多いです。 しかし、英会話を習いに行ったり、毎日学習の時間を作るのが大変で挫折するケースが多いです。 そこでおすすめなのが、スポーツジムで運動はする時に […]
パーソナルトレーニングで痩せない人の特徴と解決方法
ダイエットのためにパーソナルトレーニングを続けていても結果が出せないかたには、いくつかの特徴があります。 その特徴から解決方法を見出すことで、パーソナルトレーニングの効果を十分に得ることができ、ダイエットを成功させられる […]
スポーツジムで運動する時の眼鏡の選び方
普段用とスポーツジムで運動する時用の眼鏡の特徴は少し違います。 普段用の眼鏡をして運動をすると、ずれてきたりなどの理由で怪我の原因になる恐れがあります。 そのため、スポーツジムで運動する時はスポーツ用の眼鏡の装着をおすす […]
入会時にクレジットカード加入を求められるスポーツジムと作成しない方法
スポーツジムの中には月会費をクレジットカードでの引き落としにしている所があります。 ここでは、入会時にクレジットカード加入を求められるスポーツジムと、作成しない方法について説明します。 入会時にクレジットカード加入を求め […]
スポーツジムで運動前後に行うストレッチの種類ややり方
運動をする前には体をほぐしておくことが必要です。 急に体を動かして激しい運動をすると、こわばったままの筋肉がついていけずに怪我をするリスクが高まります。 ここでは、スポーツジムで運動前後に行うストレッチの種類ややり方につ […]
スポーツジムでプールを利用する際の持ち物と格好
プールを利用したいために、スポーツジムの会員になるかたも多いです。 スポーツジムでは、プールを利用するためのルールが細かく設定されています。 ここでは、スポーツジムでプールを利用する際の持ち物と格好のほか、プールを利用す […]
スポーツジムが空いている時間、混んでいる時間
スポーツジムが混んでいると、使いたいマシンを利用することができない場合もあります。 待ち時間を作らずに効率よくトレーニングをするには、混雑している時間帯を避けることがおすすめです。 ここでは、スポーツジムが空いている時間 […]
