スポーツジムでトレーニングをする際に、ストレッチや筋トレ有酸素運動などの順番を正しく知っておくことで、さらに運動効果が上がります。 スポーツジムに通っているのに、なかなか運動効果やダイエット効果を感じることができないとい […]
「ジム ダイエット 方法」の記事一覧（3 / 4ページ目）
スポーツジムのエアロバイクのメリットと消費カロリー
スポーツジムのマシンの中で特に初心者に人気が高いのがエアロバイクです。 家でのトレーニングマシンとしてもエアロバイクは人気で、足腰にあまり負担をかけず、しっかり有酸素運動をすることができます。 ここでは、スポーツジムのエ […]
スポーツジムの滞在時間の理想と平均
スポーツジムに入ったらどの程度の時間トレーニングをすべきか悩んでいるかたは多いです。 どの程度トレーニングを行うことで引き締まった体を手に入れることができるのでしょうか。 ここでは、スポーツジムの滞在時間の理想と平均につ […]
スポーツジムはスニーカーでもトレーニングできる？
スポーツジムに行くことになった場合、トレーニングをするための専用のシューズが必要になります。 どの様なシューズを購入すればよいのか、また継続できるかどうかもわからない初期の頃は、持っているスニーカーで対応できると助かりま […]
効果的な筋トレの頻度と間隔
筋トレをはじめるとどの程度の頻度で行えば良いのだろう、どの程度の間隔で行えば良いのだろうと悩むかたが多くいます。 筋トレをはじめると楽しくて、筋トレの時間や回数を多くしてしまうかたもいます。 ここでは、効果的な筋トレの頻 […]
最短で効率的に腹筋を鍛える筋トレの方法
少しでもたるんだ生活をするとすぐに脂肪がついてしまう場所がお腹です。 筋トレをして引き締まった腹筋を手に入れたいと思っているかたも多くいます。 ここでは、最短で効率的に腹筋を鍛える筋トレの方法について説明します。 初心者 […]
初心者でもできるスポーツジムの上手な使い方
スポーツジムの利用が初めてのかたは、マシンの使い方を知らずに間違った使い方をしている可能性が高いです。 また運動メニューの順番を正しく理解しておくことでさらに運動効果を高めることができます。 ここでは、初心者でもできるス […]
スポーツジムに通っても痩せない理由と痩せない人の特徴
ダイエット目的でスポーツジムに通っているかたが多い中で、思ったような効果が得ることができず悩んでいるケースが多いです。 スポーツジムに通っているのに痩せないのには、理由があります。 ここでは、スポーツジムに通っても痩せな […]
ダンベルを使った部位別の筋トレ方法
ダンベルがあると自宅でジムのように筋トレを行うことが可能です。 ダンベルが一つあると色々なバリエーションの筋トレを行うことが可能です。 ここでは、ダンベルを使った部位別の筋トレ方法について説明します。 ダンベルを使った部 […]
スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツ
一念発起してジムに入会をしても、通い始めて2～3か月で続かなくなり、やめてしまう方もいます。 しっかりと検討をしてジムに入会しているにも関わらず、続かないかたはいます。 ここでは、スポーツジム通いが続かない理由と続けるコ […]
