筋トレの効果を上げるには、筋トレ用のトレーニンググローブの使用がおすすめです。 手のひらと手首を保護しながら、グリップ力を強めることができます。 ここでは、筋トレ用のトレーニンググローブの必要性と選び方について説明します […]
「基礎知識」の記事一覧
筋トレ直後の炭水化物の必要性と筋肉への影響
筋トレをしているかたの中には、炭水化物をとると太るからと敬遠しているかたもいます。 しかし、筋トレをして筋肉をつけたいなら炭水化物は必要不可欠なものです。 ただし炭水化物を好きなだけ摂取すれば良いわけではありません。また […]
筋トレをして頭痛が起こる原因と対処方法
筋トレをすると頭痛が起きるかたがいます。 どうして筋トレをすることで頭痛が引き起こされるのでしょうか。 ここでは、筋トレをして頭痛が起こる原因と対処方法について説明します。 筋トレをして頭痛が起こる原因と対処方法 筋トレ […]
スポーツジムでピアスをして運動しても大丈夫？
普段からおしゃれでピアスをつけている中で、スポーツジムではピアスは外すべきかを悩んでいるかたが多いようです。 ピアスのデザインやスポーツジムでのトレーニングの種類は様々なため、スポーツジム側からは、運動中のピアスの禁止は […]
高齢者、老人が多いスポーツジムのデメリット、注意点
高齢化社会が進むとともに、スポーツジムを利用する高齢者が増えています。 スポーツジムはスポーツのする場所でもありますが高齢者にとっては集いの場所として利用されるケースが多く、時間帯によっては高齢者ばかりが集まっています。 […]
スポーツジムを利用していて起きる事故と備える保険
スポーツジムでは、ジムエリアやスタジオ、プールなどの様々なエリアで怪我をしたりなどの事故が発生することがあります これらの事故の原因は全てがスポーツジムにあるとは限らないため、もしもの時のために保険加入の検討をおすすめし […]
スポーツジムの後にプロテインを飲むタイミングと飲み方
スポーツジムでトレーニングをした後にプロテインを摂取しているかたが多くいます。 プロテインを飲むことでどのような効果を感じることができるのでしょうか。 ここでは、スポーツジムの後にプロテインを飲むタイミングと飲み方やダイ […]
スポーツジムの見学、体験する際の流れとチェックポイント
気になるスポーツジムがある場合は、入会する前に見学や体験を利用することがおすすめです。 ここでは、スポーツジムの見学、体験する際の流れとチェックポイントの他、見学後に入会できるおすすめのスポーツジムについて説明します。 […]
スポーツジムの契約ロッカーに入れるもの、利用時の注意点
スポーツジムには有料の契約ロッカーがあります。 契約ロッカーにはどのようなものを入れるとスポーツジムを便利に使うことができるのでしょうか。 ここでは、スポーツジムの契約ロッカーに入れるもの、利用時の注意点について説明しま […]
スポーツジムのマナーと暗黙のルール
スポーツジムを気持ちよく利用するためには、マナーを守ることが大切です。 スポーツジムではどのようなことに気を付けると良いでしょうか。 スポーツジムのマナーと暗黙のルールのほか、マナー違反とみなされる行為について説明します […]
