スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツ

一念発起してジムに入会をしても、通い始めて2~3か月で続かなくなり、やめてしまう方もいます。

しっかりと検討をしてジムに入会しているにも関わらず、続かないかたはいます。

ここでは、スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツについて説明します。


スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツ

スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツ

スポーツジム通いが続かない理由は四つあります。

一つ目は通うことが面倒になることです。

ジムに行くことが何度かできずにいると、ジムに行くことが面倒に感じてしまい、続かなくなってしまいます。

二つ目は効果を感じられないことです。

ジムに通ってすぐに目に見えた効果があれば、うれしくなり進んでジムに行くようになります。

しかし、効果がはっきりと見えてこないと、ジムでのトレーニングに意味合いがないと感じ足が遠のいてしまいます。

三つ目は知り合いがいないことです。

はじめてジムを利用する時には知り合いは一人もいないことが当然です。

しかし、周囲から利用者同士仲の良い話し声が聞こえてくると疎外感を感じ、ジムに行きづらいと感じるようになります。

四つ目は運動が嫌いで目標もあいまいなことです。

運動がそもそも苦手でありながら、なんとなくスポーツジムに通っているとすぐに運動をすることに苦痛を感じるため継続は難しいです。

ジムを続けるコツはトレーニングをしてもすぐに効果が出るものではないことを理解しておくことが大切です。

また、運動をしたら記録しておくと、どの程度頑張っているのか成果を目にすることができるため、モチベーションの維持につながります。

何キロのダイエットをする、ウエストを何センチ引き締めるなど、はっきりとした目標があれば、それに向かって頑張ることができます。

ジムに定期的に行くことで徐々に顔見知りも増え、そのうち一言二言会話をするようになり、仲の良い知り合いもできてきます。

また、ジムに行く楽しみを見つけることもおすすめです。

利用者の中に好みの人を見つけても良いですし、スタッフの中に素敵な人を見つけるのも良いです。

ジムに行くと楽しいと思えると継続することが可能です。


まとめ

まとめ

スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 目標がないとジムに行かなくなる
  • ジムを継続するためにはモチベーションの維持が大切
  • ジムに行くと楽しいと思えることを見つける

スポーツジムに入会をしてもすぐにやめてしまうかたは、ジムに行くこと自体に楽しみが見いだせないことや効果を感じることができないためです。

すぐに効果が出てこないことを理解しながらも、ジムに行って運動をした後は成果を記しておくとモチベーションアップに繋がります。

はっきりと目標を定めておくことも必要です。

スタッフや利用者に好みのタイプの人を見つけておくとジムに通う楽しみができるため、継続しやすいです。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7Workoutの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



pairs2