スポーツジムでおすすめの服装とスタイル

スポーツジムを初めて利用するときに、まず悩むのがスポーツジムでの服装です。

スポーツジムに最適な服装は、動きやすいものが基本ですが、他にも条件があります。

ここでは、スポーツジムでおすすめの服装とスタイルについて見ていきます。

スポーツジムでおすすめの服装の基本条件は、吸汗性、透湿性、速乾性に優れている素材で軽くて乾きやすいもの、動きやすいものです。

軽くて乾きやすい特徴を持つスポーツウェアの素材には、ポリエステルが含まれています。

そのため、スポーツジムでの服装アイテムにも、ポリエステルが含まれた素材のものがおすすめです。

スポーツジムでおすすめの服装アイテムには、四つの種類があります。

一つ目は、半袖シャツなどのトップスです。

スポーツジムの服装のトップスは半袖シャツがタンクトップが多く、軽い素材でできた乾きやすいものが最適です。

スポーツジムによってはエアコンなどが効いていて、少し肌寒いこともあるため、体温調節のためのパーカーやジャケットもおすすめです。

二つ目は、ハーフパンツやレギンスなどのボトムスです。

ハーフパンツやレギンスなどの素材は伸縮性に優れたものを選ぶのがポイントです。

特にレギンスは、動きにくい素材のものを着用することでトレーニングの妨げになり、十分な運動効果が得られない原因になる恐れがあります。

三つ目は、着圧効果があるコンプレッションウェアです。

コンプレッションウェアとは、着圧効果が施されている下着のことで、スポーツウェアの下に着るのが一般的です。

着圧効果により、筋肉や姿勢を整える効果があるため、運動時の筋肉疲労を軽減したり回復を早める効果が期待できます。

コンプレッションウェアは必須アイテムではありません。

スポーツジムで着用する際は、スポーツウェアの下に着るようにしましょう。

コンプレッションウェア1枚のみの着用は、汗をあまり吸い取らないケースが多いため、おすすめできません。

四つ目は、スニーカーなどのシューズです。

シューズは、クッションが効いた足に負担がかかりにくい動きやすい靴がベストです。

例えば、ランニングシューズやフィットネスシューズと記載されているシューズがおすすめです。

シューズのサイズが合わないことで、足元が不安定になり、怪我の原因になるケースがあるため、サイズ選びには十分に気をつけましょう。

スポーツジムでおすすめできない服装とスタイル

また、スポーツジムでおすすめできない服装があります。

それは、綿100%素材でできたウェアです。

綿100%素材でできた服装は肌触りが良く、汗もよく吸ってくれるため、スポーツウェアとして選ぶかたが多いです。

しかし、乾きにくいという特徴があるため、汗をかくことが多いスポーツジムでは、あまりおすすめできません。

まとめ

スポーツジムでおすすめの服装とスタイルについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

スポーツジムでおすすめの服装は、動きやすく軽くて乾きやすい素材を使ったものが基本
スポーツジムでおすすめの服装アイテムはトップスとボトムス、アンダーウェア、シューズがある
スポーツジムでは汗が乾きにくいと言う理由から綿100%のウェアはおすすめできない

スポーツジムでの運動効果を十分に得るためにも、怪我や筋肉疲労の防止のためにも、服装選びが大事です。

スポーツジムにふさわしい服装選びのポイントをつかんで、快適に運動を楽しみましょう。

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24/7Workout

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