スポーツジムに女性1人で通う際の注意点

充実したプライベートを送るために、一人でどこにでも出かける女性が多くいます。

ダイエットや健康のために、スポーツジムに女性一人で利用したいと考えているかたもいます。

ここでは、スポーツジムに女性一人で通う際の注意点について説明します。


スポーツジムは女性1人で通っても大丈夫?

スポーツジムは女性1人で通っても大丈夫?

スポーツジムに行くのは男性のイメージが多いことから女性が一人で通っても大丈夫なのだろうかと不安を持つかたもいます。

しかし、最近は筋トレをするためや体を引き締めるために一人でジムを利用しているかたは多くいます。

女性が一人でジムを利用しても何の問題もありません。

メイクをとることが嫌だ、ノーメイクを男性会員に見られることが恥ずかしいと躊躇するかたもいますが、利用者は他人のことよりも自分のトレーニングに没頭しています。

女性がノーメイクでも気にする男性会員はいません。

逆に濃すぎるメイクをしてメイクが崩れて汚くなっているほうが周囲の視線を集めてしまいます。

ダイエットの為、健康のため、体を引き締めるため、筋肉をつけるためなど、目的を持ってトレーニングに取り組んでいる女性を見ると、自分もトレーニングを頑張ろうとモチベーションを上げる要因になることはあっても、女性が一人でジムを利用することを訝しく感じるかたはいません。


スポーツジムに女性1人で通う際の注意点

スポーツジムに女性1人で通う際の注意点

スポーツジムに女性一人で通う際の注意点は三つあります。

一つ目は交際相手を見つけようと思わないことです。

スポーツジムは男性が多く利用しているため、出会いを期待している女性もいますが、素敵な出会いがあり交際に発展することは期待しないほうが良いです。

変に期待するとジムでトレーニングをする目的が変わってきますし、素敵な出会いがないとすぐにジムに通わなくなってしまいます。

ダイエット、運動不足解消など明確な目標を持ってジムに通うことが大切です。

二つ目の注意点は、話しかけてくる筋肉自慢の男性は適当にあしらうことです。

女性が一人でマシンを利用していると、筋肉自慢の男性や長年通っている会員がマシンの利用を説明しようと話しかけてくることがあります。

たとえ経験豊富なベテランの会員であってもマシンの使い方はプロであるスタッフに尋ねるほうが間違いない上、安心度も大きいです。

しつこく話しかけられても適当にあしらい、わからないこと疑問があることはスタッフに尋ねると良いです。

三つ目の注意点は空腹のままジムを利用しないことです。

女性が一人で、仕事終わりなどにジムを利用する場合、空腹のままトレーニングをはじめるかたがいます。

仲間がいるとお腹が空いた対処をとることもできますが、一人では空腹でも構わないと考えてしまいます。

お腹いっぱいに食事をしてからトレーニングをすることも良くないですが、空腹のままトレーニングをすると、エネルギーが足りずにくらくらしてしまいます。

トレーニングを思う存分できない可能性もあります。

トレーニング前には飲むタイプのゼリーやフルーツなど消化の良いものを少し口に入れてからはじめることをおすすめします。


まとめ

まとめ

スポーツジムに女性一人で通う際の注意点について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 女性が一人でジムを利用するかたは多い
  • スポーツジムで出会いを期待しない
  • 空腹のままトレーニングをしない

ダイエットや運動不足解消のために、女性が一人でスポーツジムに通っているかたは多くいますし、一人でも問題はありません。

女性が一人の場合、つい男性会員との出会いを求めてしまうかたもいますが、皆さんトレーニングに没頭して他人のことは気にしていないため、ドラマのような素敵な出会いはありません。

マシンを使い慣れている筋肉自慢の男性会員が、マシンの使い方を説明してくる場合もありますが、使い方が分からない時には、プロであるスタッフに尋ねる方が安心感が大きいです。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7ワークアウトの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



pairs2