スポーツジムでは気持ちよく利用するため、知っておきたいマナーがあります。 マナー違反をしていると周囲のかたから白い目で見られてしまいます。 ここでは、スポーツジムで順番待ちをする方法と正しいマナーについて説明します。 ス […]
「基礎知識」の記事一覧（2 / 4ページ目）
スポーツジムにプールだけ利用するのは損？
スポーツクラブに入会するのはプールを利用したいためというかたもいます。 しかし、プールがあるようなスポーツジムには筋トレをするマシンも豊富に揃っており、スタジオプログラムも充実しているところが多くあります。 ここでは、ス […]
スポーツジムにおすすめの水筒と選び方
スポーツクラブでトレーニングをすると多くの汗をかきます。 水分をこまめに補給しないと脱水症状を起こしてしまいます。 水分をいつでも補給するためには水筒が必要です。 ここでは、スポーツジムにおすすめの水筒と選び方について説 […]
スポーツジムで帽子は変？帽子をかぶる理由とおすすめのキャップ
スポーツジムでキャップをかぶりたいと考えているかたもいます。 日常的に帽子をかぶっていることが多いかたは、ジムでトレーニングをする時にも帽子をかぶりたいと考えるかたがいます。 ここでは、スポーツジムで帽子は変か、帽子をか […]
筋トレを毎日することのデメリットと毎日筋トレをしても効果が出る方法
筋トレをして筋力をつけていきたい場合、毎日トレーニングをしたいと思うかたも多くいます。 しかし筋トレを行うと、筋肉疲労し、筋肉痛になります。 筋肉痛はだいたい2～3日は続きます。 ここでは、筋トレを毎日することのデメリッ […]
筋トレをするのに効果的な時間帯、回数
筋トレはいつでもすればいいものではありません。 体に負担がかかりすぎる時間帯があります。 ここでは、筋トレをするのに効果的な時間帯、回数について説明します。 筋トレをするのに効果的な時間帯、回数 筋トレをするのに効果的な […]
筋トレをして筋肉痛になる理由と筋肉痛の時も筋トレはやるべき？
筋トレをすると筋肉痛がつきものです。 しかし、筋トレをしても筋肉痛がないかたもいます。 筋肉痛があるとやりがいを感じるかたが多くいるため、筋肉痛がないと良い筋トレができていないのではないかと不安になるかたもいます。 筋ト […]
筋トレの効果を高めるおすすめの食べ物、食事
理想の体を作ることを目標に、筋トレに励むかたは多いです。 しかし筋肉を増強するためには、トレーニングだけではなく食事も大切です。 ここでは、筋トレの効果を高めるおすすめの食べ物、食事について説明します。 筋トレの効果を高 […]
筋トレの効果が出るまでの流れと効果が出るまでの期間
最近は男性だけではなく女性にも筋トレをして体に筋肉つけることを望むかたが増えています。 筋トレはコツコツすることが必要です。 数日筋トレをした程度では筋肉を育てることはできません。 ここでは、筋トレの効果が出るまでの流れ […]
筋トレに使えるアプリの特徴、選び方とおすすめ
筋トレをする際に、アプリがあれば張り合いが出ます。 世の中には多くの筋トレ用のアプリが登場しています。 アプリを利用して理想の体型になりましょう。 ここでは、筋トレに使えるアプリの特徴、選び方とおすすめについて説明します […]
