スポーツジムにプールだけ利用するのは損？

スポーツクラブに入会するのはプールを利用したいためというかたもいます。

しかし、プールがあるようなスポーツジムには筋トレをするマシンも豊富に揃っており、スタジオプログラムも充実しているところが多くあります。

ここでは、スポーツジムでプールだけ利用するのは損なのか説明します。

スポーツジムでプールだけ利用するのは損です。

プールは有酸素運動で全身を動かして運動をするため、脂肪燃焼効果が高く体を引き締めることができます。

しかし、体を引き締めて理想的な体をつくりあげたい場合は、有酸素運動と無酸素運動を両方行うことがおすすめです。

プールだけではなく30分でも良いので、筋トレをしてトレーニングをしましょう。

効率よく体を引き締めるには、無酸素運動の後に有酸素運動をします。無酸素運動をすると筋肉を鍛えることができます。

その後に有酸素運動であるプールを利用すると、体脂肪を効率よく燃やしていくことができます。

プールを利用したいためにジムに入会したかたもいると思いますが、体をきれいに整えていきたい場合はプールだけを利用するのはもったいないです。

スポーツジムと公営プールのメリット、デメリット

スポーツジムのプールのメリットはきれいで使いやすい点です。

プールを利用したプログラムメニューもあるため、全身を使ってプールでトレーニングをすることができます。

またスポーツジムはプールだけではなくスタジオにジムと、色々な設備が整っている点がメリットです。

普段は鍛えられない筋肉を鍛えることができるマシンが揃っているため、色々なトレーニングをすることができます。

筋トレをした後にプールを使ってトレーニングをすることも可能です。

ジムにはリラクゼーション設備も整っているため、プールを利用した後にお風呂に入ってゆったりとくつろぐこともできます。

ただしスポーツジムにも料金が高いデメリットがあります。

スポーツジムはきれいで設備も豊富で使いやすいですが、会員にならないと利用できず料金も高い点がデメリットです。

次に公営プールについて説明します。

公営プールのメリットは料金が安いことです。

スポーツジムのように会員にならなくても利用することができます。チケット制になっているところやその都度利用料金を支払うシステムになっているところがあります。

いずれにしても料金が安いため、気軽に利用することができます。

ただし公営のプールはデメリットもあります。

安い料金で利用できるため、利用者が多いです。思う存分自由に泳ぐことができない場合もあります。

トレーナーもいないため、どのようなトレーニングをすれば良いのかを聞くことができません。ただ単に自分の思うままに泳ぐことしかできません。

料金が安くて通いやすいですが、サポート面が悪いのが公営プールです。

また地域によっては利用客のマナーが悪いところもあります。

まとめ

スポーツジムでプールだけ利用するのは損か見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

スポーツジムでプールだけ利用するのは損
プールは有酸素運動で全身を動かして運動をするため、脂肪燃焼効果が高い
スポーツジムのプールのメリットはきれいで使いやすいこと

スポーツジムでプールを利用する場合、スポーツジムの会員にならないと利用することができません。

会員になるには高い料金を支払います。

高い料金を支払いながらプールしか利用しないのは非常にもったいないです。

プールのほかにジムやスタジオプログラムなどのメニューが豊富になるため、色々な設備を利用して体を鍛えた方がお得です。

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