スポーツジムにおすすめの水筒と選び方

スポーツクラブでトレーニングをすると多くの汗をかきます。

水分をこまめに補給しないと脱水症状を起こしてしまいます。

水分をいつでも補給するためには水筒が必要です。

ここでは、スポーツジムにおすすめの水筒と選び方について説明します。


スポーツジムにおすすめの水筒と選び方

スポーツジムにおすすめの水筒と選び方

スポーツジムでおすすめの水筒はプラスティック製のものです。

プラスティック製のものはステンレス製のものと比べて軽くてコンパクトで使いやすいです。カバンに入れても持ち運びしやすくおすすめです。

プラスティック製の水筒は色々なタイプがありますが、スポーツジムで使う場合はキャップを開けるとすぐに飲むことができる直飲みタイプを選びます。

ジムでウォーターサーバーから水を入れる機会も多くあるため、広口タイプが良いです。

中身が見えるタイプのものもおすすめです。

中身が見えるとどのくらい水分を摂取しているのかが把握でき便利です。

持ち運びのことも考えて500mlの大きさの水筒が良いです。

スポーツドリンクを入れたいかたはステンレス製の水筒はおすすめできません。

長時間スポーツ飲料をステンレス製の水筒に入れておくと、スポーツ飲料の成分によって水筒内部がさびやすくなってしまいます。

おしゃれなクリアボトルの水筒が多く販売されています。おしゃれな水筒を購入するとジムに行くことも楽しくなります。


ジムのトレーニング後に飲むのに良いドリンク

ジムのトレーニング後に飲むのに良いドリンク

ジムのトレーニング後に飲むと良いドリンクはプロテイン、牛乳、ゼリー飲料です。

ジムでトレーニングをした後にすぐプロテインを摂取するとタンパク質を効率よく摂取することができます。

トレーニング後は筋肉がダメージを受けている状態です。筋肉を修復するにはタンパク質が必要不可欠です。

そのためトレーニング後すぐにプロテインを飲むと、筋肉の修復をスムーズに行うことができます。

牛乳もジム後に飲むと良いです。プロテインほどではないですが、牛乳にもタンパク質が含まれています。

他にも水分や電解質などトレーニング後の体が欲しがる成分が入っているため、おすすめです。

ゼリー飲料もトレーニング後に飲むと体は喜びます。

ゼリー飲料は色々ありますが、プロテイン入りのゼリー飲料が良いです。

ゼリー飲料の中に入っている成分が、トレーニング後の疲労がたまった体に浸透していくため、体を修復するのにおすすめです。

トレーニング中は水を飲むことがおすすめですが、トレーニング後には牛乳やプロテインゼリー飲料を飲みましょう。

牛乳やプロテインはタンパク質が摂取できるためおすすめですが、苦手なかたはゼリー飲料を飲むと良いです。


まとめ

まとめ

スポーツジムで利用するのにおすすめの水筒と選び方について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • スポーツジムでおすすめの水筒はプラスティック製のもの
  • 500mlの大きさの水筒が持ち運びしやすい
  • ジムのトレーニング後に飲むと良いドリンクはプロテイン、牛乳、ゼリー飲料

スポーツジムでおすすめの水筒は持ち運びや使いやすさを考えて、素材を選びましょう。

軽量なプラスティック製のものがおすすめです。500mlの大きさの水筒はバッグの中に入れても邪魔にならず持ち運びしやすいです。

ジムの後には体が筋肉疲労を起こしている上に、ダメージを受けています。

筋肉を修復するにはタンパク質が必要なため、トレーニング後にはタンパク質が多く含まれているプロテインや牛乳を飲むと良いです。

プロテインも牛乳もどちらも苦手な場合には、プロテイン入りのゼリー飲料がコンビニなどで販売されているため、それを飲むことをおすすめします。

コンビニで簡単に手に入ります。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7ワークアウトの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



pairs2