スポーツジムにおすすめの水筒と選び方

スポーツクラブでトレーニングをすると多くの汗をかきます。

水分をこまめに補給しないと脱水症状を起こしてしまいます。

水分をいつでも補給するためには水筒が必要です。

ここでは、スポーツジムにおすすめの水筒と選び方について説明します。

スポーツジムでおすすめの水筒はプラスティック製のものです。

プラスティック製のものはステンレス製のものと比べて軽くてコンパクトで使いやすいです。カバンに入れても持ち運びしやすくおすすめです。

プラスティック製の水筒は色々なタイプがありますが、スポーツジムで使う場合はキャップを開けるとすぐに飲むことができる直飲みタイプを選びます。

ジムでウォーターサーバーから水を入れる機会も多くあるため、広口タイプが良いです。

中身が見えるタイプのものもおすすめです。

中身が見えるとどのくらい水分を摂取しているのかが把握でき便利です。

持ち運びのことも考えて500mlの大きさの水筒が良いです。

スポーツドリンクを入れたいかたはステンレス製の水筒はおすすめできません。

長時間スポーツ飲料をステンレス製の水筒に入れておくと、スポーツ飲料の成分によって水筒内部がさびやすくなってしまいます。

おしゃれなクリアボトルの水筒が多く販売されています。おしゃれな水筒を購入するとジムに行くことも楽しくなります。

ジムのトレーニング後に飲むのに良いドリンク

ジムのトレーニング後に飲むと良いドリンクはプロテイン、牛乳、ゼリー飲料です。

ジムでトレーニングをした後にすぐプロテインを摂取するとタンパク質を効率よく摂取することができます。

トレーニング後は筋肉がダメージを受けている状態です。筋肉を修復するにはタンパク質が必要不可欠です。

そのためトレーニング後すぐにプロテインを飲むと、筋肉の修復をスムーズに行うことができます。

牛乳もジム後に飲むと良いです。プロテインほどではないですが、牛乳にもタンパク質が含まれています。

他にも水分や電解質などトレーニング後の体が欲しがる成分が入っているため、おすすめです。

ゼリー飲料もトレーニング後に飲むと体は喜びます。

ゼリー飲料は色々ありますが、プロテイン入りのゼリー飲料が良いです。

ゼリー飲料の中に入っている成分が、トレーニング後の疲労がたまった体に浸透していくため、体を修復するのにおすすめです。

トレーニング中は水を飲むことがおすすめですが、トレーニング後には牛乳やプロテインゼリー飲料を飲みましょう。

牛乳やプロテインはタンパク質が摂取できるためおすすめですが、苦手なかたはゼリー飲料を飲むと良いです。

まとめ

スポーツジムで利用するのにおすすめの水筒と選び方について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

スポーツジムでおすすめの水筒はプラスティック製のもの
500mlの大きさの水筒が持ち運びしやすい
ジムのトレーニング後に飲むと良いドリンクはプロテイン、牛乳、ゼリー飲料

スポーツジムでおすすめの水筒は持ち運びや使いやすさを考えて、素材を選びましょう。

軽量なプラスティック製のものがおすすめです。500mlの大きさの水筒はバッグの中に入れても邪魔にならず持ち運びしやすいです。

ジムの後には体が筋肉疲労を起こしている上に、ダメージを受けています。

筋肉を修復するにはタンパク質が必要なため、トレーニング後にはタンパク質が多く含まれているプロテインや牛乳を飲むと良いです。

プロテインも牛乳もどちらも苦手な場合には、プロテイン入りのゼリー飲料がコンビニなどで販売されているため、それを飲むことをおすすめします。

コンビニで簡単に手に入ります。

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