一念発起してジムに入会をしても、通い始めて2～3か月で続かなくなり、やめてしまう方もいます。
しっかりと検討をしてジムに入会しているにも関わらず、続かないかたはいます。
ここでは、スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツについて説明します。
スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツ
スポーツジム通いが続かない理由は四つあります。
一つ目は通うことが面倒になることです。
ジムに行くことが何度かできずにいると、ジムに行くことが面倒に感じてしまい、続かなくなってしまいます。
二つ目は効果を感じられないことです。
ジムに通ってすぐに目に見えた効果があれば、うれしくなり進んでジムに行くようになります。
しかし、効果がはっきりと見えてこないと、ジムでのトレーニングに意味合いがないと感じ足が遠のいてしまいます。
三つ目は知り合いがいないことです。
はじめてジムを利用する時には知り合いは一人もいないことが当然です。
しかし、周囲から利用者同士仲の良い話し声が聞こえてくると疎外感を感じ、ジムに行きづらいと感じるようになります。
四つ目は運動が嫌いで目標もあいまいなことです。
運動がそもそも苦手でありながら、なんとなくスポーツジムに通っているとすぐに運動をすることに苦痛を感じるため継続は難しいです。
ジムを続けるコツはトレーニングをしてもすぐに効果が出るものではないことを理解しておくことが大切です。
また、運動をしたら記録しておくと、どの程度頑張っているのか成果を目にすることができるため、モチベーションの維持につながります。
何キロのダイエットをする、ウエストを何センチ引き締めるなど、はっきりとした目標があれば、それに向かって頑張ることができます。
ジムに定期的に行くことで徐々に顔見知りも増え、そのうち一言二言会話をするようになり、仲の良い知り合いもできてきます。
また、ジムに行く楽しみを見つけることもおすすめです。
利用者の中に好みの人を見つけても良いですし、スタッフの中に素敵な人を見つけるのも良いです。
ジムに行くと楽しいと思えると継続することが可能です。
まとめ
スポーツジム通いが続かない理由と続けるコツについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 目標がないとジムに行かなくなる
- ジムを継続するためにはモチベーションの維持が大切
- ジムに行くと楽しいと思えることを見つける
スポーツジムに入会をしてもすぐにやめてしまうかたは、ジムに行くこと自体に楽しみが見いだせないことや効果を感じることができないためです。
すぐに効果が出てこないことを理解しながらも、ジムに行って運動をした後は成果を記しておくとモチベーションアップに繋がります。
はっきりと目標を定めておくことも必要です。
スタッフや利用者に好みのタイプの人を見つけておくとジムに通う楽しみができるため、継続しやすいです。
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