ヨガやピラティスをする時のように、筋トレをする時にも筋トレマットを敷いてトレーニングをするとトレーニングがしやすいです。
床に敷くことで、床に接する体の痛みを無くすことができます。
ここでは、筋トレマットの必要性と選び方、おすすめについて説明します。
筋トレマットの必要性
筋トレマットの必要性は二つあります。
一つ目は滑りにくく正しいフォームで筋トレができることです。
床の上にそのまま座ったり寝転んだりして筋トレをすると滑りやすく、フォームが崩れてしまう場合があります。
筋トレマットは滑りにくい加工がしてあるため、快適にトレーニングできます。また床の上に敷くことで、痛みを緩和することもできます。
二つ目は床の傷をカバーできることです。
床の上でダンベルなどの道具を使って筋トレをしていると汗などで手が滑って床に落とした場合、傷をつけてしまいます。
しかし、筋トレマットを敷いていると床を傷つける心配がありません。
筋トレマットの選び方とおすすめ
筋トレマットの選び方は以下の三つです。
- 素材
- 価格
- 使う場所
筋トレマットを選ぶときには素材を重視します。
筋トレマットの素材は様々あり、価格も異なります。
一番安く手に入れたい場合にはポリ塩化ビニールの筋トレマットがおすすめです。
1,000円以下で手に入ります。
耐久性やクッション性を重視する場合には、エチレン・ビニール・アセテートが良いです。
軽い素材で水洗いもでき耐久性が一番高いのはサーモ・プラスチック・エラストマーです。
価格も一番高くなりますが、数ある筋トレマットの中で一番長持ちます。
天然ゴムで作られていてグリップ力とクッション性が高いのがナチュラル・ラバーです。
ジムのインストラクターも多く使用している素材です。
筋トレマットの価格は素材によって異なるため、価格が気になる際は安価なものからはじめてみましょう。
長く使うことを考える場合は、価格は高いですがサーモ・プラスチック・エラストマーや天然ゴムがおすすめです。
おすすめの筋トレマット
おすすめの筋トレマットを三つ紹介します。
一つ目はinFIT ヨガマットです。
1,000円程度で手に入るため、手始めに筋トレマットが欲しいかたにおすすめです。
カラーバリエーションが豊富な点もお勧めです。
二つ目はGronG ヨガマットです。
クッション性、耐久性に優れていながら2,000円程度とお手ごろな価格で購入することができます。
三つ目はNISHI（ニシスポーツ）エクササイズマット エクサマットMAT-6 T7821Aです。
厚さが15㎜もありクッション性に優れたマットです。
滑りにくく様々な筋トレに対応できます。
まとめ
筋トレマットの必要性と選び方、おすすめについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 筋トレマットがあると滑りにくく正しいフォームでトレーニングをすることができる
- 長く使う場合はサーモ・プラスチック・エラストマーや天然ゴムがおすすめ
- inFITはカラーバリエーションが豊富で安価
筋トレマットを床に敷いて筋トレをすると、床の痛みを直接感じることがありません。
また、滑りにくいためフォームが崩れることなく、正しいフォームで筋トレをすることができます。
筋トレマットの価格は素材によって異なるため、はじめたばかりの頃は安価なものから入手して試してみましょう。
価格は気にせず耐久性やクッション性が高いものを使いたい場合には、サーモ・プラスチック・エラストマーや天然ゴムがおすすめです。
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