筋トレを記録できるアプリの選び方とおすすめ

筋トレはただやみくもに行うだけでは続かないことが多いです。筋トレを続けるためにはモチベーション維持が重要ですが、記録をつけると結果が数字で確認できるため、モチベーションが維持しやすくなります。

ここでは、筋トレを記録できるアプリの選び方とおすすめのアプリについて解説していきます。


筋トレを記録できるアプリの選び方とおすすめ

筋トレを記録できるアプリの選び方

筋トレを記録できるアプリの選び方

筋トレを記録できるアプリを選ぶ際は、体重や体脂肪率はもちろん、筋トレ種目とそのセット数や回数、重量、さらに体調面の管理ができるかチェックすることが大切です。

感覚だけで筋トレをしていても体の変化はわかりにくいですので、数値化やグラフ化することでトレーニング効果を自分で評価することができます。

目標どおりに順調に進んでいる場合は、トレーニングに問題がないことがわかります。反対に重量が伸びなかったり体脂肪率が減らなかったりする場合は、数値やグラフを元に軌道修正をしましょう。

またアプリで筋トレを管理することで、ノートに書く手間も省けます


筋トレを記録できるおすすめのアプリ

筋トレを記録できるおすすめのアプリには、フィットネスアーカイブ、俺の筋トレ、フィットノートがあります。


フィットネスアーカイブ

フィットネスアーカイブは、体重や体脂肪管理はもちろん、筋トレ実績の記録や目的別のトレーニングを選ぶことができる無料のアプリです。

筋トレの内容を記録できるカレンダー機能や実績グラフ、筋肉の疲労度がわかるキャラクター機能などがついています。

体重や体脂肪率、筋トレの重量や回数、時間などの実績値はスクロールで選べるため簡単に記録することができます。

また、筋トレ方法がわからない場合に動画で解説してくれる機能もついているため、初心者にもうれしい管理ツールです。


俺の筋トレ

俺の筋トレは、自重トレーニングだけでなくフリーウェイトやマシントレーニングにも対応した無料の管理アプリです。

体重や体脂肪率、BMIはもちろん、各トレーニングの重量や回数、セット数などを管理することができます。

重量と回数を入力することで、推定RM(最大挙上重量)を自動で算出する機能もあります。それぞれの数値はグラフ化されているためわかりやすいです。

さらに今日行う筋トレがバッジ表示されるため、サクサクこなしていく爽快感も得られます。


フィットノート

フィットノートは、シンプルさを追求した無料の管理アプリです。ユーザー登録やログインなしで使用でき、簡単にすばやく記録することができるため、余計な機能は必要のないかたにおすすめです。

シンプルだからといって機能が劣っているわけではありません。体重や体脂肪の管理やオリジナルトレーニングの作成、自分専用のレポートが自動で作成されるなど豊富な機能もついています。


まとめ

筋トレを記録できるアプリの選び方とおすすめのまとめ

筋トレを記録できるアプリの選び方とおすすめのアプリについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 筋トレを記録できるアプリを選ぶ際は、体重や体脂肪率、筋トレ種目とそのセット数、回数、重量などの管理ができるかチェックすることが大切
  • 筋トレの記録に加え動画でトレーニング法を確認したい初心者は、フィットネスアーカイブがおすすめ
  • 記録だけを簡単にすばやく行いたい場合は、俺の筋トレやフィットノートがおすすめ

現在、色々な種類の筋トレ記録アプリをダウンロードすることができます。

アプリを選ぶ際は、体重や体脂肪率をはじめ筋トレ種目とそのセット数、回数、重量などの管理ができるかどうかチェックすることが大切です。

さらに記録しやすさや見やすさも加わると、ストレスなく使いこなすことができます。このようなおすすめの管理アプリには、フィットネスアーカイブや俺の筋トレ、フィットノートなどがあります。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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