自宅の筋トレにおすすめの人気グッズ

筋トレをする場合、ジムに通う必要があると考えているかたも多くいます。

ジムに通うためには時間とお金に余裕がなければ難しいです。

仕事が忙しくジムに通っている暇がないかたもいます。

ジムに通うことができない場合、筋トレができないと諦める必要ありません。

自宅でも筋トレ用の器具があれば、十分ジム並みにトレーニングをすることは可能です。

ここでは、自宅の筋トレにおすすめの人気グッズを紹介します。


自宅の筋トレがはかどるグッズと選び方

自宅の筋トレがはかどるグッズと選び方

自宅で筋トレをする時におすすめの器具はダンベルです。


ダンベル

ダンベルは筋トレに必須の器具です。

ダンベルと一口に言っても色々な種類があります

ダンベルは2個買うことをおすすめします。

2個セットで売っている場合もあれば1個だけの単体で販売されている場合もあります。

1個だけ購入すると、片手ずつしか利用できません

片手ごとに鍛えるトレーニングも多くあるため、1個しかなくてもそれなりにトレーニングは可能です。

しかし、両手に持って筋トレをしたい時に不便さを感じます。

初めから2個購入しておくと色々な筋トレを楽しむことができます

ただし、はじめから気合を入れすぎて重量の重いものにすると筋肉を傷めてしまうため、注意してください。

ダンベルは重量固定式ではなく重さを変えることができるものが便利です。

重量を変えることができるものであれば重すぎた場合でも、重さを減らせば軽くなるため、問題なく使うことができます。

ただし重量を変えることができるものは固定制に比べるとかなり値段が高いです。

ダンベルは色々なトレーニングができますが、大胸筋は鍛えられません


マルチベンチ

マルチベンチ

大胸襟を鍛えるためには、マルチベンチがあると良いです

角度を変えることができるベンチがあると、大胸筋を幅広く鍛えることできます。

筋トレグッズは色々ありますが、自分の部屋の大きさを考えて器具選びをすることが大切です。

機能が高い筋トレ器具があると効率よくトレーニングをすることができます。

しかし、大きさがかなりあり、出しっぱなしにしておく必要がある場合は、邪魔になることもあります。

筋トレをした後片づけるのであれば少しくらい場所をとっても問題はありませんが、筋トレのたびに出したり片づけたりすることはかなり手間がかかる上に面倒です。

部屋にスペースがあまりないかたは、出しっぱなしにしていても邪魔にならないものを選ぶと良いです。


筋トレに使えるおすすめグッズ

筋トレに使えるおすすめグッズ

筋トレに使えるおすすめグッズは以下の三つです。

  • パワーボール
  • マルチベンチ
  • アジャスタブルダンベル

パワーボールは、手首や前腕を鍛えるトレーニング器具です。

ながらトレーニングができるため、テレビを観ながらでもトレーニングが可能です。

マルチベンチは、自宅で本格的にトレーニングをしたいかたにおすすめの筋トレ器具です。

マルチベンチは色々な値段のものが販売されています。

機能性が高いものほど値段が高いです。

ただし部屋に置くと場所をかなりとります。

部屋があまりにも狭いかたにはおすすめできません。

筋トレをするなら一つは持っておきたいものがダンベルですが、その中でもおすすめのダンベルがアジャスタブルダンベルです。

ダイアルで簡単に重さを変えることができるため、便利に使えます。

値段が高い点がネックですが、利用価値が高いです。


Amazon、楽天で人気の筋トレグッズ

Amazon、楽天で人気の筋トレグッズ

Amazon、楽天で人気の筋トレグッズは以下の五つです。

  • ワンダーコアスマート
  • 腹筋ローラー
  • ぶら下がり健康器
  • バランスワン スライドボード
  • バランスボール

ワンダーコアスマートは大人気の筋トレグッズです。

テレビの通販番組でも人気が高い筋トレ器具です。

テレビCMも行っていたので知名度も高いです。

手軽に腹筋を鍛えることができます。

全身を引き締めることもできるトレーニングDVDもサービスでついてくるため、色々なトレーニングをすることができます。

腹筋ローラーは保管に場所も取りません。

ころころと転がしていくだけでかなりの負荷が体にかかります

簡単なのに短時間で体を引き締められると評判です。

ぶら下がり健康器は、昔からある筋トレグッズです。

多彩なトレーニングができるため、多彩な筋肉を鍛えることができます。

一台あるとジムと同じような本格的なトレーニングをすることが可能です。

場所をとらないスリムなタイプもあります。

バランスワン スライドボードは、雑誌ananでカラダにいいもの大賞に選ばれたことがある筋トレの器具です。

左右に滑って筋肉を鍛えます。

スケートと同じトレーニングで外転筋・内転筋を鍛えることができます。

下半身のトレーニングにおすすめです。

バランスボールも手軽にトレーニングができる人気のグッズです。

ながらトレーニングができます。

一つあると、インナーマッスルを鍛えることができる上に、体幹を強化することもできます。

さらに全身のストレッチも可能なため、多彩なトレーニングができます。

椅子代わりに使ってテレビを観るだけでも筋肉が鍛えられます。


まとめ

自宅の筋トレにおすすめの人気グッズのまとめ

自宅の筋トレにおすすめの人気グッズについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 筋トレの基本の器具はダンベル
  • ダンベルは大胸筋を鍛えることができない
  • ワンダーコアスマートは大人気の筋トレグッズ

筋トレの器具があればジムに行かなくても自宅で筋トレのトレーニングをすることができます。

基本の筋トレ器具はダンベルです。

重量が固定式ではなく、自由に変えることができるものが便利です。

Amazon、楽天で人気の筋トレグッズは、ワンダーコアスマートです。

手軽に腹筋の筋トレができるだけでなく全身の筋肉を鍛えることも可能です。

コンパクトなつくりのため、保管場所にも困らない点に大きな人気が集まっています。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

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価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

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店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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