ダンスプログラムがあるスポーツジムとおすすめ

最近は、ジムエリアのほかにエアロビクスやダンス、ヨガなどが楽しめるスタジオが用意されているスポーツジムが多く見受けられます。

そのため、ダンスしながら痩せたいかたがダンスプログラムがあるスポーツジムを探しているケースが多いです。

ここでは、ダンスプログラムがあるおすすめのスポーツジムについて見ていきます。

ダンスプログラムがあるおすすめのスポーツジムは、五つあります。

一つ目は、コナミスポーツクラブです。

コナミスポーツクラブには、スポーツジムだけではなく、ダンスプログラムを楽しめるスタジオやプール、スパなど多くの施設が併設されています。

ダンスプログラムには、ボディジャムとメガダンスの二つのプログラムが用意されており、それぞれ特徴があります。

ボディジャムはダンスの動きをベースにしたワークアウトになっており、比較的動きが簡単です。

メガダンスは、シェイプアップ効果が高いダンスプログラムで、様々な振り付けを楽しめるため、本格的なダンスをしたい方におすすめです。

二つ目は、セントラルスポーツです。

セントラルスポーツは、スイミングスクールがメインのスポーツクラブとして知られています。

しかし、ダンスプログラムも非常に充実しています。

ダンスプログラムには、ダンスZEROとルンバの二種類のプログラムが用意されています。

ダンスZEROは、シンプルな振り付けで体を動かすことを目的としたプログラムです。

3ヶ月単位で同じ振り付けを繰り返すため、ダンス初心者の方でも覚えやすく、安心して踊れます。

ズンバは40分、50分、60分のプログラムが用意されており、体力やダンスレベルに合わせてそれぞれのプログラムを選ぶことができます。

ラテンダンスの要素を取り入れたリズミカルなダンスエクササイズプログラムで、リズムに乗ってエクササイズを楽しみたいかたに最適です。

三つ目は、ティップネスです。

ティップネスは、パーソナルトレーニングシステムが充実しているスポーツクラブです。

スポーツジムには最新のマシンが多数設備されており、マシンによるトレーニングが目的で通う会員に特に人気です。

ダンスやヨガ、エアロビクスなどが充実しているスタジオプログラムも人気です。

ダンスプログラムでは、エンターテイメント性が高いながらもフィットネス効果が十分に得られる多彩なプログラムが評判です。

ダンス初心者から上級者までが楽しめるプログラムがレベル別に用意されているため、自分のダンスレベルに合ったプログラムに参加できます。

四つ目は、ルネサンスです。

ルネサンスは地域密着型のアットホームな雰囲気のスポーツジムです。店舗によってかなり料金が違うのが特徴の1つでもあります。

また、スタジオで行われるダンスプログラムの種類が多く、ダンスプログラムを目的に通っている会員が多いです。

ルネサンスのダンスプログラムは、次のとおりです。

ヒップホップ

ファンキーなリズムに乗ってシンプルな振り付けを楽しめるダンスプログラムです。

バレエ

ゆったりとストレッチ効果が高いポーズや振り付けを繰り返すことで、体の歪みを直せるダンスプログラムです。

フラダンス

ハワイの音楽に合わせてゆったりとシンプルなダンスを楽しめるプログラムです。

ズンバ

ラテンの要素を取り入れたアップテンポなリズムに乗って思い切り体を動かせるシェイプアップ効果の高いダンスプログラムです。

リトモス

様々なダンスカテゴリの要素をミックスさせた内容が充実しているダンスプログラムです。

五つ目は、東急スポーツオアシスです。

東急スポーツオアシスは、関東と関西を中心に展開している株式会社東急が運営するスポーツクラブです。

スタッフやインストラクターの接客の質が高く、施設内の衛生管理も行き届いているため、快適な環境の中でスポーツを楽しめます。

ダンスプログラムには、ヒップホップやフラダンス、ジャズダンス、ベリーダンスなどの多彩なプログラムが用意されており、それぞれの目的やダンスレベルに合わせて自由にプログラムを選べます。

なかなかダンスのステップが覚えられない初心者でも、親切なインストラクターがしっかり教えてくれるため、上達が早いと評判です。

スポーツジムのダンスについていけない原因と対策

スポーツジムのダンスになかなかついていけない原因は、3つあります。原因とともに、対策もご紹介します。

一つ目は、ついていけないと思い込んでいることです。最初は誰でも初心者のため、慣れないステップについていくのは大変です。

しかし動きを止めずに、ついていこうと努力することで少しずつステップを習得していけます。

ついていけないと思い込んで動きを止めてしまわないように努力しましょう。

二つ目は、最初から全部完璧に覚えようとしてしまっていることです。

最初のうちは、覚えられるところからステップを覚えていくことがポイントです。

ついていけない部分は、体の動きは止めずにリズムを取る程度にして、覚えられるところから覚えていくことで上達が早くなります。

また、覚えられたところは、家に帰ってからももう一度思い出す癖をつけると、さらに習得が速くなります。

三つ目は、動きを覚えるポイントが絞れていないことです。

ダンスプログラムにもよりますが、足だけではなく手や腰などを使った動きがあります。最初のうちは、すべての動きをマスターするのが困難です。

そのため、ポイントを絞って覚える方がついて行きやすいです。ダンスの振り付けの中で、リズム取りの基本になっているのは足です。

体全体の動きをつかみにくい時は、足の動きからマスターして、手や腰などの全体の動きにつなげていくようにしましょう。

まとめ

ダンスプログラムがあるおすすめのスポーツジムについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

ダンスプログラムがあるお勧めのスポーツジムは、コナミスポーツやセントラルスポーツなど五つある
ダンスプログラム内容はスポーツジムによって違う
ダンスについていけない時は、細かい動きを完璧に覚えるより、足の動きや全体の流れを覚えると習得が早い

スポーツジムでのマシンを使った無酸素運動や有酸素運動も体力向上に役立ちますが、リズムにのって楽しくダンスしながら体を鍛えるダンスプログラムもおすすめです。

スポーツジムのダンスプログラムは、初心者でも踊りやすい内容となっているため、ダンスが初めてのかたでも楽しみながらシェイプアップできます。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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