東京都内でボルダリングができるスポーツジムとおすすめ

ボルダリングは難しいルールもなく気軽に始められるため、人気が集まっています。

また、2020年の東京オリンピック競技に選ばれたため注目を集めています。

最近ではボルダリングができるスポーツジムが増えています。

ここでは、東京都内でボルダリングができるおすすめのスポーツジムとボルダリングのダイエット効果について説明します。

東京都内でボルダリングができるおすすめのスポーツジムは五つあります。

一つ目はロッキーです。

東京都内に6店舗を構えるロッキーの中でも品川店は都内最大級の大きさです。

初心者用の壁から珍しい球体の壁まであります。

毎週月曜日と金曜日にはボルダリング教室も実施しているため、初心者でもコツをつかみやすいです。

駅から少し距離がありますが、無料駐車場もあり利用しやすいです。

二つ目はボルダリングスタジオ PEKIPEKIです。

22cm～31cmまでのクライミングシューズのレンタルがあり、いつでも気軽に利用することができます。

初級者、中級者、上級者とレベルに合わせた壁に加えて、子ども専用ボルダリングスタジオもあり親子で楽しむことができます。

三つ目はセントラルフィットネスクラブ西台です。

西台駅東口徒歩0分と、利便性の高いスポーツジムです。

4階建ての大きな施設には、ボルダリングやフィットネスをはじめとする様々な設備が整っています。

四つ目はNAスポーツクラブです。

会員になるとクライミングシューズとチョークを無料でレンタルできます。

クライミングだけの会員もあり月額7,000円で利用できます。また、都度利用も可能です。

五つ目はフィットネス＆スパマグレブです。

駅から徒歩30秒の場所にあり、仕事帰りや学校帰り、買い物のついでに利用できます。

クライミングは7歳から利用できます。

ボルダリングのダイエット効果と消費カロリー

ボルダリングのダイエット効果は二つあります。

一つ目はボディラインが引き締まることです。

ボルダリングをすると腕や脚など全身の大きな筋肉を使います。

腕や脚を伸ばして突起物から突起物に移動していくときには、筋肉を伸ばしたり縮めたりいろいろな動作があります。

二つ目は代謝が上がることです。

ボルダリングをすると筋肉が付きます。筋肉が付くことで、基礎代謝が良くなります。

代謝が良くなると何もしなくてもカロリー消費が促されるため、太りにくく痩せやすい体を得ることができます。

ボルダリングを1時間行うと、ジョギングをした時の1.4倍のカロリーを消費します。

消費カロリーは体重によって異なります。

体重が50キロのかたの場合、消費カロリーは約530キロカロリー、体重が60キロのかたの場合、消費カロリーは約650キロカロリー、体重が70キロのかたの場合、消費カロリーは約740キロカロリーです。

まとめ

東京都内でボルダリングができるスポーツジムとおすすめについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

東京都内でボルダリングができるおすすめのスポーツジムはNAスポーツクラブ
ボルダリングは全身の筋肉を使うためボディラインが整う
ボルダリングはジョギングの1.4倍の消費カロリーがある

東京都内にはボルダリングができるスポーツジムがいくつもあります。

その中でも、NAスポーツクラブはクライミングシューズとチョークを無料でレンタルでき、いつでも手軽に利用することができます。

ボルダリングは全身の筋肉を使う運動のため、ボディラインをきれいに整えることができます。

さらに、ジョギングの1.4倍のカロリーを消費します。

1時間ボルダリングを行うと、体重が50キロのかたの場合、消費カロリーは約530キロカロリーになります。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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