ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるスポーツジムとおすすめ

ダイエットで体を動かすには、楽しく続けられるものをおすすめします。

ボクシングをはじめとする格闘技系のエクササイズは運動量が多く、効率よくダイエットができるため、人気が高いです。

ここでは、ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるおすすめのスポーツジムボクシングのダイエット効果について説明します。


ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるスポーツジムとおすすめ

ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるスポーツジムとおすすめ

ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるおすすめのスポーツジムは五つあります。

一つ目はコナミスポーツクラブです。

コナミスポーツクラブでは格闘技系のエクササイズメニューが豊富にあります。

難易度も強度も低めの初心者クラスから、上級者向けのクラスまであり、多くのかたが利用しています。

二つ目はスポーツクラブNASです。

スポーツクラブNASでは、格闘技の動きと有酸素運動を組み合わせた全身運動が出来るエクササイズプログラムがあります。

インストラクターが丁寧に指導するため、格闘技が初心者のかたにもおすすめです。

三つ目はセントラルスポーツです。

ボクシングエクササイズやファイトアタック、空手など格闘技系のプログラムが充実しています。

四つ目はルネサンスです。

空手やボクシングなどの様々な格闘技の動きを軽快な音楽に合わせて行うエクササイズプログラムがあり、人気が高いです。

五つ目はスポーツオアシスです。

スポーツオアシスは上記のスポーツジムに比べると店舗数が少ないですが、ボクシングの要素を取り入れたFIGHTING XMOTIONのエクササイズは全店舗で行うことができます。


ボクシングのダイエット効果と消費カロリー

ボクシングのダイエット効果について

ボクシングのダイエット効果について

ボクシングは有酸素運動です。

ボクササイズはボクシングのハードな動きを取り入れつつも、全身をリズミカルに動かし、気持ちよく汗をかくことができます。

ボクシングを継続して行うと全身を動かすため、全身の筋力アップにもつながります。

筋肉量がアップすると、基礎代謝が上がります。運動をしていないころに比べると平常時のカロリー消費量が上がるため、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。


ボクシングの消費カロリーについて

ボクシングを60キロの体重のかたが10分間行うと100キロカロリーを消費します。

ボクシングと同じ有酸素運動のランニングの場合には、60キロのかたが10分間行うと約70キロカロリーを消費します。

ウォーキングは10分間で約30キロカロリーの消費です。

同じ有酸素運動の消費カロリーと比べても、ボクシングの消費カロリーはかなり高く、効率よくダイエットができることが分かります。


まとめ

まとめ

ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるおすすめのスポーツジムとボクシングのダイエット効果について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • コナミスポーツクラブは格闘技系のエクササイズメニューが豊富
  • ボクシングは有酸素運動
  • ボクシングを60キロの体重のかたが10分間行うと100キロカロリーを消費する

ボクササイズ、キックボクシングのエクササイズがあるおすすめのスポーツジムはコナミスポーツです。

格闘技系のエクササイズメニューが豊富で、初心者から上級者までに対応したメニューが豊富に揃っています。

ボクシングは全身の筋肉をアップすることができ、基礎代謝を高めることができるため、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができるダイエットにおすすめのエクササイズです。

60キロの体重のかたが10分間行うと100キロカロリーを消費し、ランニングなどの他の有酸素運動と比べてもカロリー消費が高いです。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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