短期間で体を引き締めて理想の体型を目指す場合、個人のパーソナルトレーニングを受けることがおすすめです。
ここでは、個人のパーソナルトレーニングを受けるメリットと良いトレーナーの選び方、探し方について説明します。
個人のパーソナルトレーニングを受けるメリット
個人のパーソナルトレーニングを受けるメリットは三つあります。
融通が利く
通常のジムであれば利用時間が決まっている上に、自分の使いたいマシンがいっぱいの場合は、空きが出るまで待つ必要があります。
パーソナルトレーニングジムであれば、自分の都合に合わせて予約をすることが可能です。
ジムによっては夜中の遅い時間まで営業をしているところもあるため、仕事終わりに利用することも可能です。
相談しやすい
パーソナルトレーニングジムではトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
トレーニング前には体調なども聞かれるため、悩みがある場合など相談をしやすい環境にあります。
自分に合ったメニューを作成してくれる
トレーナーは利用者が短期間で目標とする体型を目指すことができるように、最適なトレーニングメニューを組み立てます。
利用者に合ったトレーニングメニューのため、効率よく体を引き締めていくことができます。
良い個人パーソナルトレーナーの選び方、探し方
良い個人パーソナルトレーナーの選び方について
良い個人パーソナルトレーナーの選び方は以下の四つがあります。
- 芸能人が利用している
- 食事指導がある
- 体力に合わせたメニュー作成
- トレーナーのスタイルが良い
見た目を重視する芸能人やモデルのかたはパーソナルトレーナーを利用して体を引き締めています。
芸能人やモデルが利用しているパーソナルトレーナーはトレーナーとしての質が高いため信頼がおけます。
トレーニングだけではなく食事指導があることも重要なポイントです。
食事指導があればダイエットのサポートとなる上、知識を身に付けることでトレーニング終了後もスタイルをキープすることが可能です。
運動初心者のかたはトレーニングについていくことができるか心配するかたもいますが、目標だけではなくパーソナルトレーナーが自分の体力に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるのであれば、無理なくトレーニングを続けることができます。
さらに、トレーナー自身が日々トレーニングを行い体を鍛えていることも重要です。
いくら指導力があっても、たるんだ体をしているようでは、説得力に欠けてしまいます。
あこがれるようなスタイルを維持しているかたであれば、安心してトレーニングを任せることができます。
良い個人パーソナルトレーナーの探し方について
まずはインターネットを利用して個人パーソナルトレーナーを検索します。
大手のジムを利用しているかたであれば、ジムのスタッフに尋ねても良いです。
また、知人や友人の中にトレーナーを利用しているかたがいれば紹介してもらうことができます。
ただし一人に決めるのではなく、まずは気になるトレーナーを数人ピックアップします。
話しやすさ、指導力などを見極めるためにカウンセリングを受けます。
その中から一番自分に合うトレーナーを選ぶと満足いくトレーニングを受けることができます。
まとめ
個人のパーソナルトレーニングを受けるメリットと良いトレーナーの選び方、探し方について見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 個人のパーソナルトレーニングは自分の都合に合わせて利用できる
- 良い個人パーソナルトレーナーは自分自身のトレーニングも継続している
- 相性の良いトレーナーを選ぶ
個人のパーソナルトレーニングは自分の都合に合わせて利用できるため、大変便利です。
個人のパーソナルトレーナーを選ぶ時には、指導力があることに加えて自分との相性が良いかも重要なポイントです。
カウンセリングを受けて相性が良いか話しやすいかを見極めましょう。
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