スポーツジムの種類とそれぞれの特徴、おすすめの人

スポーツジムと一言で言っても色々な種類のジムがあります。

ここでは、スポーツジムの種類とそれぞれの特徴、またどのようなかたにおすすめか説明します。

スポーツジムには以下の三つの種類があります。

パーソナルジム
会員制のスポーツジム
公営のジム

パーソナルジム

パーソナルジムは個室でトレーナーと1対1でトレーニングを行います。

人の目を気にせずにトレーニングに集中することができ、自分に合ったプログラムメニューを組んでもらえるため、効率よく体を引き締めていくことができます。

パーソナルジムはかなり料金が高いです。

分割での支払いができる所もありますが、20万円から30万円は必要になります。

何キロ痩せたい、何センチ引き締めたいなど、具体的な目標があるかたにおすすめです。

会員制のスポーツジム

会員制のスポーツジムはプールやスタジオ、有酸素運動や無酸素運動ができるマシン、シャワールームやお風呂、リラクゼーション施設など設備が揃っています。

なかなか鍛えられない筋肉もジムのマシンを使うことで鍛えることができます。

またスタジオではヨガやダンスなど、豊富なプログラムがあるため、楽しみながら体を鍛えることができます。

通えなくても料金は発生するため、飽きずに継続して通うことができるかたにおすすめです。

公営ジム

公営ジムは料金がかなり安いです。

会員にならなくても利用でき、1回あたり500円程度で利用することができます。

公営のジムであってもいろいろな筋トレマシンが揃っています。

少しでも安くトレーニングをしたいかたには公営のジムがおすすめです。

まとめ

スポーツジムの種類とそれぞれの特徴、どのようなかたにおすすめか見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルジムは個室でトレーナーと1対1でトレーニング
会員制のスポーツジムは設備が豊富
公営ジムは料金がかなり安い

スポーツジムは全部で3種類あり、パーソナルジム、会員制のスポーツジム、公営ジムがあります。

パーソナルジムは自分に合ったトレーニングができるため、具体的な目標があるかたにおすすめです。

会員制のスポーツジムは通わなくても料金が発生するため、飽きずに継続して通うことができるかたにおすすめです。

公営ジムは少しでも安くトレーニングをしたいかたにおすすめです。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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