筋トレをすると体を引き締めることができますが、それだけではなく男性にも女性にもうれしいメリットがあります。
ここでは、筋トレを続けるメリット・男性が筋トレをするメリットについて説明します。
男性が筋トレをするメリット
男性が筋トレをするメリットは四つあります。
一つ目は男らしさに磨きがかかることです。
脂肪でたるんでいた体を筋トレをして鍛えることによって、男らしくたくましい体に変わることができます。
また筋トレをすることで、テストステロンの分泌が増えます。
このホルモンは、モテホルモンとも呼ばれ、女性は本能的に惹きつけられる傾向にあります。
そのため、筋トレをして男らしい体になると周囲の女性からモテるようになる確率が高まります。
二つ目はやる気が出ることです。
筋トレをすることによって、ドーパミンの分泌を促すホルモンであるテストステロンが分泌されるようになるため、無気力とは無縁になります。
仕事でやる気がアップするため、評価も上がります。
三つ目はストレスがなくなることです。
筋トレをして体を動かすことによって、ストレスが溜まりにくくなります。
くよくよと悩むこともなくなり、前向きな気持ちになることができるため、仕事もプライベートも充実できるようになります。
四つ目はアンチエイジングです。
筋トレをすることで体が引き締まり見た目が若々しく見えます。
さらに肌にもハリがでてくるため、アンチエイジングが可能です。
女性が筋トレをするメリット
女性が筋トレをするメリットは四つあります。
一つ目は基礎代謝が上がるためスタイルを維持できることです。
筋トレをすると筋肉がつきます。筋肉がつくと体の基礎代謝が上がり、何もしなくても太りにくく痩せやすい体になることができます。
二つ目はスタイルアップです。
脂肪が燃焼し筋肉がつくと、体にメリハリが出ます。
体中に脂肪がついたままでは、きれいに洋服を着こなすことができません。
しかし、筋トレによって、細くしたいところは細く、ボリュームを出したいところにはボリュームが出るため、スタイルアップできます。
洋服を着てもかっこよく見えるため、周囲のかたから憧れの目で見られるようになります。
三つ目はアンチエイジングです。
脂肪がついて太った体では年齢よりも高く見えがちですが、筋トレをして体を引き締めることで、若々しく見えます。
筋トレをすることで成長ホルモンの量を増やすことができるため、体だけではなく肌や髪の毛もつやつやになり、アンチエイジング効果を感じることができます。
四つ目は体の不調が改善することです。
女性の中には冷え性で悩んでいるかたが多くいます。
筋トレをすると筋肉がつき代謝が上がるため、冷え性を改善する効果があります。
また肩こり改善にも効果があります。
凝り固まった筋肉をほぐすことができる上、血流が良くなることで、肩こりに悩まされることがなくなります。
まとめ
筋トレを続けるメリット・男性が筋トレをするメリットについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 男性が筋トレをするメリットは男らしい体を手に入れることができモテるようになること
- 女性が筋トレをするメリットはスタイルアップ
- 筋トレによってアンチエイジングができる
筋トレを続けるメリットは、体を引き締めることができるだけではありません。
男性の場合には男らしい体を手に入れることができ、モテるようになる確率が高くなります。
また、やる気もアップし、仕事の評価も上がります。
女性の場合には、スタイルアップができる上、冷え症や肩こりなどの女性の悩みも改善できます。
また、男女ともに筋トレをすることで、若々しく見えるようになりアンチエイジング効果を感じることができます。
おすすめパーソナルトレーニングジム
24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。
食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。
駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。
24/7Workoutの店舗を見てみる「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。
価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。
トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。
店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。
ライザップの店舗を見てみる
エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。
食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。
2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。
エクスリムの詳細を見てみる
スポーツジムにダイエット効果はある？
スポーツジムのクロストレーナーのメリットと消費カロリー
1か月で効果が出やすいパーソナルトレーニングジムとかかる費用
プロテインで筋トレ効果をアップする方法、効果的な飲み方
筋トレは食後何時間くらいに行うのが効果的か