都内のボディメイクに強いパーソナルトレーニングジムとおすすめ

ボディメイクはダイエットと目的ややり方が大きく異なります。

ここでは、ボディメイクとダイエットの違いや効果・料金、さらには都内のボディメイクに強いパーソナルトレーニングジムとおすすめについて説明します。

ボディメイクとは？ダイエットとの違いとやり方

ボディメイクとは

ボディメイクは、ダイエットとは異なります。

ダイエットは体重を落とすことだけに焦点を当てています。

ダイエットではただ単に体重を落とすことだけが目的のため、ウエストがきゅっと引き締まっていることや足首がきゅっと引き締まっていることなどは考えていません。

ただ単に体全体の脂肪が落ちて体重が減少することだけを指します。

ボディメイクは筋トレをしてスタイルを良くしながら体重も落とすことです。

つまり、健康的にスタイルを良くし、メリハリのある魅力的な体にすることがボディメイクです。

ボディメイクのやり方について

ボディメイクでは体重を落としながら筋力をつけるために、週に1回から2回の筋トレを行います。

20分から30分程度の無酸素運動である筋トレを行うと筋肉を大きくする効果があります。

さらにボディラインを魅力的にしたい場合には、有酸素運動を15分から20分程度行うとより効果的です。

都内のボディメイクに強いパーソナルトレーニングジムとおすすめ

都内のボディメイクに強いおすすめのパーソナルトレーニングジムは五つあります。

24/7 ワークアウト

完全な個室でトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

ダイエットとボディメイクに特化しているため、短期間で理想の体型を目指すことができます。

無理な食事制限がなく1日3食きちんと食べながら体を引き締めることができるため、ストレスを感じません。

24/7 ワークアウトは、東京都内に14店舗あります。

池袋東口店
2か月間16回1か月あたり98,000円
東京都豊島区東池袋4-29-12 サンフラット佐藤2F
JR「池袋駅」より徒歩14分

池袋店
東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
JR「池袋駅」C6出口より徒歩1分

上野店
東京都文京区湯島3-39-3 上野不二ビル3F/4F/5F（受付4F）
JR「上野駅」より徒歩10分

秋葉原・神田店
東京都千代田区神田東紺屋町30 サンハイツ神田キタムラビル3階
JR山手線「秋葉原駅」より徒歩10分

新橋・銀座店
東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F（受付8F）
東京メトロ銀座線「新橋駅」3番出口より徒歩1分

品川店
東京都港区高輪4-22-10　小川商事ビルB1F
JR各線「品川駅」高輪口より徒歩4分

六本木店
東京都港区西麻布3-1-9k’ビル3F301
東京メトロ日比谷線「六本木駅」IC出口より徒歩4分

恵比寿・目黒店
東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual’s 401
東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」より徒歩5分

新宿東口店
東京都新宿区新宿5-15-7東晃ビル6F
丸ノ内線「新宿三丁目駅」より徒歩4分

新宿西口店
東京都新宿区北新宿1-1-10岩田ビル2F
JR各線「新宿駅」D5出口より徒歩7分

渋谷店
東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F
JR各線「渋谷駅」12番出口より徒歩7分

神楽坂店
東京都新宿区天神町63志村第2ビル3F
東京メトロ「神楽坂駅」より徒歩6分

北千住店
東京都足立区千住3-5 第2小寺ビル 4F/5F
JR各線「北千住駅」より徒歩6分

赤羽店
東京都北区赤羽1-30-12 赤羽SKビル2F
JR各線「赤羽駅」より徒歩6分

24/7 ワークアウトの詳細を見てみる

エクスリム

完全な個室でトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導をするジムです。

2か月間の短期間で理想のスタイルを目指すことができるようにサポートをしてくれる上に、トレーニング終了後はリバウンドしないように4か月間のアフターフォローがついてきます。

適切な食事指導もあり、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができると評判が高いです。

エクスリムは東京都内に8店舗あります。

新宿本店
2か月間16回＋4か月間8回のアフターフォロー200,000円
東京都渋谷区代々木3-33
JR各線「新宿駅」より徒歩10分

神田・秋葉原店
東京都千代田区神田須田町1-8
JR山手線「神田駅」より徒歩5分

上野・御徒町店
東京都台東区東上野3-26
JR山手線「上野駅」より徒歩5分

北千住店
東京都足立区千住仲町40-12プラティネールビル604
JR常磐線「北千住駅」より徒歩4分

新橋・銀座店
東京都中央区銀座8-18
◾JR山手線　新橋駅徒歩7分

池袋店
東京都豊島区東池袋4-24-13 Y3ビル2階
JR山手線「池袋駅」より徒歩6分

品川店
東京都港区港南2-16
JR山手線「品川駅」より徒歩5分

エクスリムの詳細を見てみる

Lyubovi（リュボーヴィ）

店舗でのトレーニングだけではなく、出張トレーニングにも対応しておりトレーニングに必要な器具も一緒に出張対応してもらえるため、ジムに通うことができないかたにもおすすめです。

実績が豊富でトレーニング初日から体の引き締めを実感できるかたも多くいます。

Lyubovi（リュボーヴィ）は東京都内に2店舗あります。

上野店
2か月間16回1か月あたり86,500円
東京都台東区台東4-1-10関建設ビル4F
JR各線「御徒町駅」より徒歩8分

恵比寿・広尾店
東京都渋谷区恵比寿4-9-11 たかむらビル703号室
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩4分

FORZA（フォルツァ）

トレーナーは現役モデルやタレントのボディメイクの経験が豊富なため、モデル体型になることができます。

FORZA（フォルツァ）は、東京都内に3店舗あります。

新宿店
2か月間16回1週間の食事アドバイスつき112,000円
東京都新宿区西新宿7-1-7新宿ダイカンプラザA館 910号
JR各線「新宿駅」より徒歩3分

恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿南1-11-19中島ビル303
JR「恵比寿駅」西口より徒歩3分

秋葉原店
東京都千代田区神田佐久間町2-25-2前田ビル4階
JR「秋葉原駅」昭和通り口より徒歩4分

パーソナルボディラボ

他のジムに比べて低価格が魅力のジムです。

月額で回数を決めて利用することも可能な上、通い放題のプランもあります。

自分に合ったプランを選択することができ、満足いくまで利用することが可能です。

パーソナルボディラボ
50分間1回あたり8,000円
1か月間4回26,000円
通い放題1か月あたり80,000円
東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布
東京メトロ日比谷線「六本木駅」徒歩6分

ボディメイクで効果が出るまでの期間、かかる料金の相場

ボディメイクで効果が出るまでの期間について

パーソナルトレーニングジムを利用してボディメイクを行うと、経験と知識の豊富なトレーナーが利用者に合ったトレーニングメニューを組み立てサポートを行います。

短期間で効果を出すことができるトレーニングメニューを作成し指導するため、2か月ほどの短期間で結果を出すことができます。

さらにトレーニングだけではなく適切な食事指導もあり、ダイエットのサポートになります。

料金の相場について

パーソナルトレーニングジムは店舗によって料金が異なります。

2か月間8回利用するコースを設定しているところが多く、15万円から30万円程度かかります。

中には月額制で利用できるところや、通い放題のところもありますが、通常のジムと比較するとかなり高額です。

ただし、利用者に一番合ったトレーニングメニューを作成することや、食事指導が徹底的に行われるため、短期間で筋力をつけて体を引き締めることができます。

リバウンドしにくい体を手に入れることもできるため、高額な料金を支払うだけの価値は見出すことができるでしょう。

まとめ

ボディメイクとダイエットの違いや効果・料金、さらには都内のボディメイクに強いパーソナルトレーニングジムとおすすめについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

ボディメイクとダイエットとは大きく異なり、ダイエットは体重を減少させることだけに焦点を置いていますが、ボディメイクは筋力をつけながら体重を落としメリハリのある体を目指すことです。

24/7 ワークアウトは東京都内に14店舗あり、ボディメイクに特化したトレーニングを行うことができます。

　

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