ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムとおすすめ

パーソナルトレーニングジムは数年で急激に店舗が増えており、ダイエットのみ、体質改善のみなど、それぞれの特色を持つジムが多くなっています。

そうした中で、ストレッチを専門に扱うパーソナルトレーニングジムが増加中です。

ここでは、ストレッチ専門のおすすめのパーソナルトレーニングジムついて見ていきます。


ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの特徴、メリット、料金の相場

ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの特徴、メリット、料金の相場

ストレッチ専門のパーソナルトレーニングの特徴は、ストレッチの知識を持つプロのトレーナーにマンツーマンで指導を受けられることです。

一人では伸ばし切れない筋肉も、プロのトレーナーの指導を受けながら無理なくストレッチすることができ、さまざまな体の不調が軽減されると評判です。


ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムのメリット

コリやむくみなどの不調を改善

コリやむくみの原因のほとんどが、筋肉の硬直によるものです。

加齢や運動不足、生活習慣、姿勢の悪さなどにより筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、コリやむくみが生じやすくなります

また、関節周辺の筋肉が硬くなることで、関節の可動域が狭くなり、動かしにくい体になってしまうため、さらに血流が悪くなります。

ストレッチで筋肉を柔軟することで、動かしやすい身体にすることができ、血流促進が期待できます。


ダイエット効果

ストレッチにより筋肉が柔軟になることで、血流促進が期待できます。

そのため、基礎代謝が向上してダイエット効果を得ることができます。

また、関節の可動域が広くなることで体を動かしやすくなり、運動機能の向上が見込めるため、ダイエット効果につながります。

ストレッチにより太りにくい体質になることで、リバウンドも防ぐことができます。


無理なく続けられる

ハードな筋トレやエクササイズと比較すると、ストレッチは体にあまり負担をかけず無理なく行うことができます

そのため、運動の疲労による挫折をすることが少なく、無理なく続けることができます。

また、過去に怪我をした経験があり、不調がある場合でも、無理のない範囲でストレッチを行うことができます。


ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの料金の相場

ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの料金の相場

ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの料金の相場は、1回30分が3,500円程度です。

指導時間の区切りは、30分、40分、60分、90分、120分などが多く、料金は時間数によって変わり、3,500円から12,000円程度です。

料金コースは、チケット制が多いです。


ストレッチ専門パーソナルトレーニングジムとおすすめ

ストレッチ専門パーソナルトレーニングジムとおすすめ

おすすめのストレッチ専門パーソナルトレーニングは、五つあります。


ストレッチアップ

ストレッチアップは、定額制で通放題のストレッチ専門パーソナルトレーニングジムです。

経験豊富なストレッチ専門のトレーナーにマンツーマンでストレッチ指導を受けることができます。

ストレッチアップの店舗は、東京に3店舗、大阪に3店舗、熊本に1店舗、福岡に1店舗あります。

料金は、1回40分の通い放題の定額コースが12,000円で、初回の体験コースは30分で4,000円です。


スーパーストレッチ

スーパーストレッチ

スーパーストレッチは、元メジャーリーガーの上原浩二さんがトレーナーを務めるストレッチ専門パーソナルジムです。

上原浩二さんが考案した独自のメソッドの3WAYストレッチに基づき、指導が進められています。

3WAYストレッチにより、無理はなく硬くなった筋肉を伸ばすことができ、関節の可動域が広がることで、運動のパフォーマンス向上やシェイプアップに役立てることができると好評です。

ストレッチ指導は、リラックスした空間で行われるため、心も体もほぐれやすく、より高いストレッチ効果が期待できます。

筋肉の深部にアプローチするストレッチでは、マッサージだけでは不可能なコリを解消することができます。

スーパーストレッチの店舗は大阪の難波に1店舗、梅田に1店舗で経営されています。

料金は都度払いで、30分コースが3,600円、40分コースが4,600円、60分コースが6,600円、90分コースが9,700円です。

初回の体験コースは、通常料金より30%オフになります。


Dr.ストレッチ

Dr.ストレッチは、ストレッチで体のメンテナンスを行うことを目的としたストレッチ専門パーソナルトレーニングジムです。

コリや痛みなどの深いを感じている方が多く通っているストレッチ専門事務で、会員の年齢層は子供から60代のシニアまで幅広いです。

子供の場合は、スポーツを盛んに行っている中で、何らかの体の不調を解消するために通っているケースが多いです。

ストレッチ指導は、個室ではなくオープンスペースでストレッチが行われ、100種類のストレッチの中から、プロのトレーナーが体の悩みに合わせてセレクトします。

筋肉の深層部にアプローチするコアバランスストレッチが独自のメソッドになっています。

店舗は東京や神奈川、埼玉、千葉、大阪、京都、兵庫、福岡、愛知などにあり、全店舗のトレーナーがアスリート出身者で質が高いと評判です。

料金は都度払いの場合、40分が4,600円、60分が6,600円、90分が9,700円、120分が12,800円です。

チケット制が、回の指導が60分で5回券30,800円、11回券61,700円です。


カラダストレッチ

カラダストレッチ

カラダストレッチは、骨格調整や整体の要素が入っているストレッチメソッドが特徴的なストレッチ専門パーソナルトレーニングジムです。

整体理論に基づいて開発された独自メソッドの「A.P.バランス」でゆがんだ体を整えながらストレッチをするため、筋肉を正しい位置に戻しながら柔軟にし、疲れにくい体を作ることができます。

店舗は、東京や神奈川、千葉、埼玉に7店舗展開されています。

整体×骨盤のカラダファクトリーの姉妹ブランドのため、知名度が高いです。

料金は都度払いで、ハイブリッド整体60分コースが8,424円、整体×骨盤ストレッチコースが40分で5,184円、60分で8,424円、90分で9,720円です。

その他には、筋膜リリースストレッチコースもあり、30分で3,564円、60分で7,128円などたくさんの料金コースが用意されています。


ストレチックス

ストレチックスは、ラジオ体操発祥の地でもある東京の新大塚から始まったストレッチ専門パーソナルトレーニングジムです。

マッサージでは解消しきれないコリを、ストレッチでほぐしていき、筋肉を正しい位置に戻しながら柔軟にしていくことで疲れにくい体になると評判です。

マンツーマンのパートナーストレッチや産後の体の歪みに効果的なママストレッチ、60代以上のかた向けのシニアストレッチの3種類のコースが用意されています。

店舗は東京の新大塚、千石、白山、王子神谷の4店舗あります。

料金は都度払いで、パートナーストレッチコースは30分が3,000円、50分が5,000円、70分が7,000円、90分が9,000円です。

平日17時まで限定のママストレッチと60代以上向けのシニアストレッチコースの料金は、月額制で次のとおりです。

1回40分の場合

月2回コース 6,800円

月4回コース 9,800円

1回80分の場合

月2回コース 12,800円

月4回コース 16,800円


まとめ

ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムとおすすめのまとめ

ストレッチ専門のおすすめのパーソナルトレーニングジムについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムのメリットは、コリやむくみが解消されること、ダイエット効果が期待できること、無理なく続けられることの三つある
  • ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムの料金の相場は、1回30分が3,500円程度
  • おすすめのストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムは、ストレッチアップとスーパーストレッチ、Dr.ストレッチ、カラダストレッチ、ストレチックスの五つある

ストレッチを専門にしたパーソナルトレーニングジムには、ハードな筋トレやエクササイズがないため、続け安く、ダイエットや健康にも効果的だと評判です。

子供からシニアまで年齢層幅広く取り組むことができるため、ストレッチ専門のパーソナルトレーニングジムはここ数年で注目が高まっています。

ストレッチにより根本的な体質を改善することが可能なため、これまでに筋トレやエクササイズをしても、ダイエットや健康効果を感じることができなかったかたに特におすすめです。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7ワークアウトの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



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