ライザップで効果が出る人の特徴と効果が出るまでの期間

ライザップでは多くのかたがダイエットに成功しています。

その中で理想の体型になるまでに時間がかかるケースもあれば、期間内でしっかり効果を出すかたもいます。

ここでは、ライザップで効果が出るかたの特徴と効果が出るまでの期間について解説していきます。

ライザップで効果が出るかたの特徴

ライザップで効果が出るかたには、具体的な目標を設定している、トレーナーの指示に従っている、状態を常に確認しているなどの特徴があります。

具体的な目標を設定している

入会する際に具体的な目標を設定しているかたは、早く効果が出る傾向にあります。

目標を決める際は、理想の体重や体脂肪を設定することはもちろん、ダイエットに成功した後にやりたいことを明確にすることも重要です。

ライザップではトレーナーが心理面からもサポートしてくれます。

しかし多くの場合、プログラム開始直後の高いモチベーションは徐々に減っていきます。

さらに筋力トレーニングと食事制限が続くことで、心身ともにきつくなります。このような時に明確な成功イメージがあることで、乗り越えやすくなります。

そのためプログラム作成時にはトレーナーにも具体的な目標を話し、願望を叶えるための手段をよく相談することが大切です。

トレーナーの指示に従っている

トレーナーは会員とのカウンセリングなどをもとに、期間内に目標を達成するようにプログラムを作成します。

そして、会員の体力に合った筋力トレーニングのメニューや体脂肪を効率よく落とすための食事管理が行われます。

目標を達成するためには、プログラムどおりに実践する必要があります。

しかしトレーナーの指示に従わずにプログラムを進めてしまうと、効果が出るまでに時間がかかったり効果がほとんど出なかったりします。

筋力トレーニングでは、筋肉量を増やすためのメニューが組まれます。効率よく筋肉量を増やすため、トレーニング強度は高いです。

トレーナーの補助を得ながら筋繊維の隅々まで使用する筋力トレーニングが行われます。

しかし余力を残したトレーニングを行ってしまうと、筋力を最後まで使うことができなくなります。その結果、筋肉量が増えるスピードが遅くなり効果が出にくくなります。

また食事管理も目標達成には不可欠です。

プログラムどおりに食事管理ができているか、トレーナーのチェックを得たり専用アプリを使ったりしながら確認します。

しかしトレーナーの指示に従わず、食事内容を変えたり報告外の食事があったりする場合は、体脂肪の減少速度は遅くなります。

状態を常に確認している

心身の状態を常に確認することは重要です。

ジムには週に2回通いますが、自宅でも毎日体組織計で計測することでプログラムの効果が確認できます。

またモチベーションを保つことができます。全身が映る鏡で体を確認することも、やる気を維持するための重要な方法です。

そして心身に不調を感じた場合は、トレーナーに相談したり電話相談を利用したりすることが大切です。

ライザップで効果が出るまでの期間

ライザップで効果が出るまでの期間は、設定した目標やプログラムのコース、体質によって異なります。

体重や体脂肪の減少スピードには個人差があります。

早い場合は1週間ほどで効果を感じはじめます。大抵の場合は、1か月以内に体つきに明らかな変化を感じます。

最も会員数が多い基本のシェイプアッププログラムの場合は、2か月のトレーニング期間が設けられます。

この期間の終了時に目標体重を達成しているようにプログラムが作られます。

プログラム開始直後は、筋肉を増やすことが優先されます。

筋肉量を多くすることで基礎代謝量も増やすことができるためです。そのため、体重の変化は感じにくいです。

しかし筋力トレーニングと食事制限を同時進行することで、体質を徐々に変化させることができます。

そのため2～3週間目からは体重に変化が出てきたり、目に見えて体型が変わってきたりします。

ライザップには、最初の30日間で効果をまったく感じることができない場合に全額返金される制度があります。

プログラムに絶対の自信を持っているためです。

まとめ

ライザップで効果が出るかたの特徴と効果が出るまでの期間について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

ライザップで効果が出るかたの特徴は、具体的な目標を設定している、トレーナーの指示に従っている、状態を常に確認しているなど
早い場合はプログラム開始1週間ほどで効果を感じはじめ、ほとんどの会員は1か月以内に体つきに明らかな変化を実感する
プログラムに絶対の自信を持っているため、30日間で効果をまったく感じることができない場合は全額返金される

ライザップでは会員一人ひとりに合わせたプログラムが作成され、目標を達成するために様々なサポートを受けることができます。

プログラムを実践することで効果が出やすいかたには、具体的な目標を設定している、トレーナーの指示に従っている、状態を常に確認しているなどの特徴があります。

またほとんどの会員は、1か月以内に体つきに明らかな変化を感じます。体質によっては1週間ほどで体重の変化を実感します。

さらにライザップではプログラムに自信を持っているため、30日間のトレーニングで効果をまったく感じることができない場合に全額返金される制度を設けています。

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