ライザップで失敗する人に多い特徴と失敗の原因

ライザップでは徹底したトレーニングと食事管理で、多くの会員が目標のボディを手に入れています。しかし中には失敗するケースもあります。

ここでは、ライザップで失敗するかたに多い特徴と失敗の原因について解説していきます。

ライザップで失敗するかたに多い特徴や原因には、トレーナー任せにしている、トレーニングを真剣に行わない、食事管理を行わない、目標が高すぎるなどがあります。

トレーナー任せにしている

トレーニングはもちろん、食事管理などもすべてトレーナー任せにしているかたは失敗する傾向にあります。

「ライザップに通いさえすれば痩せることができる」、「自分では努力したくない」と思っているかたは、いくら料金を支払ってトレーナーの指導を受けてもダイエットには成功しません。

トレーニングや食事を行うのは会員自身で、トレーナーはあくまでもサポートをする立場のためです。

もちろんライザップでは個人に合わせたオリジナルプログラムが作成され、それにもとづいてトレーニングや食事指導が行われます。しかしそのプログラムに沿わない行動をしている限り、目標は達成できません。

トレーニングを真剣に行わない

トレーニングを真剣に行わない場合、失敗するケースが多いです。中途半端なトレーニングでは筋肉が発達せず、基礎代謝量のアップも期待できないためです。

基礎代謝量が増えないと、日常生活の中でカロリー消費量が減少してしまいます。その結果、思ったように体脂肪が減らすことができずに失敗に終わります。

トレーニングでは、限界まで筋肉を使うことで筋繊維の隅々まで刺激を与えることができます。

刺激を受けた筋繊維は以前よりも強く太くなろうとするため、筋肉はより大きくなり基礎代謝量も増えます。

会員に限界まで筋肉を使わせるため、ライザップではセットの終盤でトレーナーが補助する形をとっています。そうすることで使用していない筋繊維を最後まで使うことができ、筋トレ効果がアップします。

しかしトレーニングを一生懸命行っているふりをしたり、まだ限界に達していないにもかかわらずやめてしまったりすると、筋肉に十分な刺激を与えることはできません。

食事管理を行わない

会員自身が食事管理を行わない場合、ダイエットには失敗します。ライザップでは低糖質メニューの提案や指導の他、会員が食事管理をしやすいようにアプリが使用されます。

そうすることで食事内容を報告しやすく、またトレーナーからのアドバイスもしやすい環境が整っています。

しかし、報告した内容以外に食事をした場合は糖質の過剰摂取やカロリーオーバーになり、さらにトレーナーからのアドバイスも適切に行うことができなくなります。

その結果、プログラムを続けていても体脂肪が落ちずに失敗します。

目標が高すぎる

目標が高すぎる場合、失敗する可能性も高くなります。

たとえば体脂肪率を8％から6％にするなど、通常のトレーニングや食事指導では達成できないようなことは、目標達成が難しいです。トレーニングや食事内容の他に、体質も大きくかかわってくるためです。

また十分に筋肉があり痩せているにもかかわらず太っていると思いこんでいる場合も、失敗する傾向にあります。

元々体脂肪が少なく適切なプログラムを作成して実行しても変化が少ないため、効果が実感しにくいためです。

モデルや芸能人と比較するかたや骨格自体が大きいかたなどによく見られます。

失敗しないために

ライザップで失敗しないためには、トレーナーとよくコミュニケーションをとり、1日単位の体重の増減で一喜一憂しないことが大切です。

トレーナーはボディメイクのプロです。そのため食事内容を正確に報告し、アドバイスをよく聞くことが大切です。

疑問に思ったことはすぐに質問することで、プログラムをスムーズに進行させることができます。

また筋肉のつくスピードや体重の落ち方には個人差があり、毎日同じ割合で体脂肪が減るわけではありません。

最終的にダイエットに成功することが大切です。そのため、1日単位の体重や体脂肪の増減で一喜一憂しないことも重要です。

まとめ

ライザップで失敗するかたに多い特徴と失敗の原因について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

すべてをトレーナー任せにして自分で努力しないかたは失敗する傾向にある
筋力トレーニングを全力で行わない、食事管理を行わない場合も失敗しやすい
失敗しないためには、トレーナーとよくコミュニケーションをとり、1日単位の体重の増減で一喜一憂しないことが大切

ライザップでは、会員一人ひとりに合わせて最適なダイエットプログラムが作成されます。

しかし自分で努力せずにトレーナー任せにしたり、食事管理をしっかり行わなかったりすると、プログラムは正しく進行できません。その結果、決められた期間で目標を達成することができなくなります。

失敗しないためには、トレーナーとよくコミュニケーションをとり、1日単位の体重の増減で一喜一憂しないことが大切です。

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