パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出る？

パーソナルトレーニングジムを利用してトレーニングを定期的に行っているかたは増えています。

ジムでは、週に2回のトレーニングを推奨しているところが多いですが、忙しくて週に1回しか時間が取れない方もいるでしょう。

ここでは、パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出るのかについて説明します。

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出ます。

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

トレーニング内容は、トレーナーが利用者の体力や運動能力、頻度、目標を考慮してオリジナルのトレーニングを組み立てます。

そのため、週に1回のトレーニングであっても、継続して行うことによって目標の体型を目指すことができます。

通常のジムに通う場合、自分でトレーニングを考えて体を動かすため、週に1回通った程度ではなかなか目標の体型になることはむずかしいです。

しかし、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングの内容や時間をトレーナーと相談して、利用者にぴったり合うものをカスタマイズするため、忙しくてあまり時間がとることができない方でも、効率よく体を引き締めていくことができます。

まとめ

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出るのかについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出ます。

パーソナルトレーニングはトレーナーが利用者に合わせて組み立てたメニューを、マンツーマンの指導を受けながらトレーニングができるため、効率よく体を引き締めていくことができます。

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2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。