パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出る?

パーソナルトレーニングジムを利用してトレーニングを定期的に行っているかたは増えています。

ジムでは、週に2回のトレーニングを推奨しているところが多いですが、忙しくて週に1回しか時間が取れない方もいるでしょう。

ここでは、パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出るのかについて説明します。


パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出る?

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出る?

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出ます。

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。

トレーニング内容は、トレーナーが利用者の体力や運動能力、頻度、目標を考慮してオリジナルのトレーニングを組み立てます。

そのため、週に1回のトレーニングであっても、継続して行うことによって目標の体型を目指すことができます。

通常のジムに通う場合、自分でトレーニングを考えて体を動かすため、週に1回通った程度ではなかなか目標の体型になることはむずかしいです。

しかし、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングの内容や時間をトレーナーと相談して、利用者にぴったり合うものをカスタマイズするため、忙しくてあまり時間がとることができない方でも、効率よく体を引き締めていくことができます。


まとめ

まとめ

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出るのかについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出る
  • トレーナーが利用者に合ったトレーニングを組み立てるため効率よく鍛えることができる
  • トレーニングの内容や時間をトレーナーと相談できる

パーソナルトレーニングは週に1回でも効果が出ます。

パーソナルトレーニングはトレーナーが利用者に合わせて組み立てたメニューを、マンツーマンの指導を受けながらトレーニングができるため、効率よく体を引き締めていくことができます。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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