パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが本格的なトレーニング指導や食事、生活指導をしてくれることで、効率的に結果が出せると評判です。
しかし、パーソナルトレーニングはメリットばかりではなくデメリットもあります。
ここでは、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットについて見ていきます。
パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングのメリットは、三つあります。
一つ目は、最適なトレーニングメニューを作成してもらえる点です。
痩せたい、体を引き締めたいと思い、自主的に筋トレやエクササイズをしても、成果が出ないケースが多く、最適なトレーニングメニューを見つけることができていない可能性が高いです。
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、最適なトレーニングメニューをトレーナーから提案してもらえることです。
それにより、効率的に体を鍛えることができ、ダイエットや健康効果を得ることができやすくなります。
パーソナルトレーニングを受ける目的が明確であるほど、トレーナーは最適なトレーニングメニューを提案しやすくなります。
パーソナルトレーニングを受ける目的は人によって様々です。
ダイエットや健康維持、筋力アップ、姿勢を良くしたい、運動不足の解消、短期間で痩せたい、ストレスを解消したいなどニーズは多岐に渡ります。
初回のカウンセリングでは、パーソナルトレーニングを行う目的を把握した上で、プロのトレーナーが最適なトレーニングメニューの作成をしてくれます。
また、骨格や筋肉のつき方、生活習慣や姿勢などには個人差があります。
個人差も踏まえた上で、最適なトレーニングメニューを提案してくれるため、短期間で結果を出すことが可能です。
二つ目は、食事や生活指導も受けることができる点です。
パーソナルトレーニングでは、トレーニング指導のほかに食事や生活習慣の指導も、プロのトレーナーや専属の専門家より受けることができます。
トレーニング指導に合わせて食事や生活習慣の指導を受けることにより、より早く目的を達成することができます。
今までは気付けなかった体に悪い食事や生活習慣を知ることができるため、今後の健康維持にも役立ちます。
三つ目は、サポートによりモチベーションが維持できることです。
一人でジムやフィットネスクラブに通っていても、モチベーション維持が難しく、目標を達成する前に挫折してしまうケースが多いです。
しかし、パーソナルトレーニングはプロのトレーナーが指導をしながら、モチベーション維持のために様々な工夫をしてくれるため、一人で取り組むよりも心強く、トレーニングや食生活の改善などに取り組みやすいです。
また、普段の生活でも気軽に取り組むことができる運動方法などの指導もあるため、モチベーション維持はもちろんのこと、楽しく運動に取り組むことができます。
パーソナルトレーニングジムでトレーニングをしている際に、挫折しそうになった場合でも、プロのトレーナーが掛け声をかけてくれたりなど、モチベーション維持のサポートをしてくれます。
パーソナルトレーニングのデメリット、注意点
パーソナルトレーニングのデメリットは、二つあります。
一つ目は、ジムに通う時間やトレーニング時間、着替える時間などを含めると、意外に時間がかかることです。
パーソナルトレーニングの時間は一般的に60分程度ですが、ジムまでの移動時間や着替え等の時間を含めると、2時間以上など意外に時間がかかってしまいます。
そのため、忙しいかたが時間を割くのが難しく、スケジュールを調整しにくいことが原因で挫折するケースが多いです。
しかし、最近は駅から近いところにジムがあったり、予約やキャンセルがスムーズに行うことができるシステムが完備していたりなどで、比較的スケジュール調整しやすい環境になってきています。
二つ目は、質が高い指導ほど高い料金がかかることです。
パーソナルトレーニングの料金はリーズナブルだとは言えない価格設定で、指導の質が上がるほど高くなります。
パーソナルトレーニングの料金の相場は、1回60分のトレーニングで10,000円程度ですが、オプション設定などで20,000円や30,000円になることも多いです。
また、入会金も10,000円から20,000円程度と高めの設定のため、入会を躊躇するかたが多いです。
しかし、料金相応の価値がある質の高い指導のため、お金をかけてダイエットや健康維持、シェイプアップなどを目標にパーソナルトレーニングに通うかたが増えています。
まとめ
パーソナルトレーニングのメリットとデメリットについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- パーソナルトレーニングの最大のメリットは、最適なトレーニングメニューを作成してもらえること
- パーソナルトレーニングでは食事や生活指導も受けることができる点やモチベーション維持がしやすいこともメリットとして挙げられることが多い
- パーソナルトレーニングのデメリットは、スケジュール調整がしにくいことと料金が高いことの二つある
パーソナルトレーニングのメリットだけではなく、デメリットも正しく把握してから入会を検討することで、入会後に快適にトレーニングを続けることができます。
特に、デメリットの二点を工夫によりクリアしていくことが、快適にパーソナルトレーニングを続けるためのポイントになります。
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