パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出る？

通常のジムに毎日通って体を鍛えるかたがいますが、パーソナルトレーニングジムは利用料金が高額なため、毎日通うことは難しいです。

パーソナルトレーニングジムは週に1回から2回何利用をすることによって体を引き締めていくことが可能です。

ここでは、パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出るのか、理想的な頻度についても説明します。

パーソナルトレーニングジムに定期的に通うことで短期間で体を引き締めていくことができます。

仕事などの都合により月に2回しか通うことができない方もいます。

パーソナルトレーニングは、利用者が短期間で理想の体型になることができるようなトレーニングを行うため、1回のトレーニングでも体に変化を感じることができます。

そのため、月に2回通うだけでも、効果を感じることができます。

体にはっきりとした変化を感じるためには、2か月間継続してトレーニングをすることがおすすめです。

月に1回の利用でも継続してトレーニングを行うことができれば、短期間で理想の体型を目指すことができます。

パーソナルトレーニングジムに通う理想的な頻度

パーソナルトレーニングジムに通う理想的な頻度は、利用者の体力や運動能力、理想とする体形も異なるため、一概にいうことは難しいですが、週に2回から3回通ってトレーニングをすることが理想的です。

短期間で理想の体型を目指すには、毎日トレーニングを行って体を引き締めたほうが良いのではないかと考えるかたもいます。

しかし、毎日トレーニングを行うと体に大きな負担となってしまいます。

普段から運動をしていないかたが急に毎日トレーニングを行うと、筋肉痛になり次の日は動くことができなくなり歩くこともままならなくなるほどです。

そんな激しい筋肉痛になった状態でトレーニングを行うと、体が悲鳴を上げてしまいます。筋肉痛がある状態でトレーニングを行おうとしても、うまく体が動かず、適当なトレーニングになってしまいます。

トレーニングの疲れが抜け切ったところで次のトレーニングを行うことが理想的です。

筋肉痛になった場合でも最長3日もあれば回復します。パーソナルトレーニングジムで、週2日のペースでトレーニングを行う形をとっているのもこのためです。

ただし運動に慣れていないかたは、週に2回の頻度でも体が負担を感じることもあります。

トレーニングに体が慣れるまでは週に1回でも構いません。体が慣れてきたら週2回にトレーニングを増やすと良いです。

体が負担を感じない頻度でトレーニングを行うことで、しっかりとトレーニングを行うことができるため、より効果を感じることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出るのか、理想的な頻度についてについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニングジムに定期的に通うことで短期間で体を引き締めていくことができる
パーソナルトレーニングジムは1回のトレーニングで体に変化を感じることができる
週に2回の利用が理想だが、トレーニングに体が慣れるまでは週に1回でも構わない

パーソナルトレーニングジムは短期間で理想の体型を目指すことができます。

利用者に合ったトレーニングを組み立てて、トレーナーがマンツーマンで指導を行うため、月2回通うだけでも効果が出ます。

運動初心者のかたで、体がトレーニングに慣れていない間は週に1回の利用でも構いません。

体が慣れてくると、週に2回のトレーニングに変えていくと、さらに強く効果を感じることができます。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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