パーソナルトレーニングジム通いを継続する期間と辞め時

理想のスタイルを目指すために、パーソナルトレーニングジムを検討するかたが増えています。

パーソナルトレーニングジムにはどの程度の期間通えばいいのでしょうか。

ここでは、パーソナルトレーニングジム通いを継続する期間と辞め時について説明します。

パーソナルトレーニングジム通いを継続する期間について

パーソナルトレーニングジムに通う場合、週に1回か2回利用するかたが多くいます。

トレーナーよりマンツーマン指導を受けながら、自分に合ったトレーニングをすることで、効率よく体を引き締めることができます。

多くのジムでは、週に2回の頻度で2か月間の利用を一つの区切りとしてコースを設定しています。

この頻度でジムを利用すると、体型に変化が現れ、理想の体型を目指すことができるためです。

体形の変化を感じるためにも、2か月間は継続して利用することをおすすめします。

辞め時について

短期間で理想の体型になれた場合は、そこでジムを辞めることが可能です。

ジムでは食事指導や自宅でのエクササイズなどの運動方法も教えてもらえるため、ジムを辞めても自分で体型維持の運動や食事を継続することでリバウンドするリスクが低くなります。

2か月程度の短期間で体を絞っていったが、もっと魅力的な体になりたいと思う場合には、トレーニングを継続することも可能です。

トレーニング後の体型を維持するためには、週に1回や月に2回の利用など、頻度を下げても問題ありません。

トレーニングが続かない人が継続させる方法、コツ

トレーニングが続かない人が継続させる方法は五つあります。

一つ目はモチベーションです。

トレーニングが継続できない大きな理由の一つが、モチベーションの維持が難しいことです。

モチベーションを維持するためには、体を引き締めてどうしたいのか具体的な目標や目的を明確にします。

明確な目標があると、はっきりとした意思を持ってトレーニングに取り組むことができるため、挫折することがなくなります。

二つ目は仲間づくりです。

一人でトレーニングを行うとどうしても孤独になってしまいます。

親しい人や友人と一緒にトレーニングをしたり、ジムで顔を会わせる人と会話をして仲間を作ることがおすすめです。

他の人の話やトレーニング姿は良い刺激になるため、継続する力になります。

三つ目はSNSです。

ツイッター、フェイスブック、インスタグラムなどのSNSに自分のトレーニングの記録を公開します。

最終的にはスタイルアップした姿を見てもらいたい気持ちが、継続の力になります。

SNSでは同様にトレーニングをしている人も多く、トレーニング状況を見たり見られたりすることで、仲間を作ることもできます。

四つ目は無理をしすぎないことです。

今まで運動をしてこなかったかたが、急に毎日トレーニングを始めると、体が悲鳴を上げて筋肉痛になります。

筋肉痛になると、体を動かすことが辛くなるため、トレーニングをすることが嫌になってしまいます。

無理なく継続できるような頻度でトレーニングを行うことが大切です。

五つ目は期間を決めることです。

好きではないトレーニングを長期に継続することは難しいです。

初めはやる気もありますが、気持ちだけでは長くは続きません。

2か月あるいは3か月だけはトレーニングを週2回の頻度で行うなどと、期間を決めることで、集中してトレーニングに取り組むことができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジム通いを継続する期間と辞め時について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニングジムに週2回2か月間通うとかなり体型に変化が現れる
理想の体型になれた場合は、そこでジムを辞めても良い
トレーニングの継続には、モチベーションの維持が大切

理想の体型を目指しパーソナルトレーニングジム通いをする場合、2～3か月の短期間だけは真剣にトレーニングと向き合うことを決めて行うと挫折することなく継続することができます。

モチベーションを維持するためには、目標を具体的に設定することがおすすめです。

また、一緒にトレーニングを行う仲間を見つけることも良い刺激になるため、継続してトレーニングを行うことができます。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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