パーソナルトレーニングが辛いと感じた時の対処方法

パーソナルトレーニングは楽ではありません。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、キツイ動きを強いられることもあります。

ここでは、パーソナルトレーニングが辛いと感じた時の対処方法について説明します。

パーソナルトレーニングが辛いと感じた時の対処方法は二つあります。

トレーナーに相談をする

今行っているトレーニングがあまりにも辛いと、やる気が損なわれてしまいます。

トレーナーに相談をして、モチベーションを上げることができるようなトレーニングメニューに変えてもらいましょう。

またトレーナーにトレーニングが辛いことを正直に打ち明けることも大切です。

挫折しないためにはどうすればいいのか、トレーナーが一緒に考えてくれます。

目標の為に我慢する

ほとんど運動をしていなかったかたは、今まで体を動かしてこなかった分パーソナルトレーニングを行うことでかなりの苦痛を感じます。

翌日にはきつい筋肉痛を感じます。

しかし、目標の体型になる為には少し辛くても我慢が必要です。

初めは見た目的にも体型が変わることがなく、きつい筋肉痛が襲ってくるため、辛い気持ちが大きくなりますが、何度がトレーニングをするうちに徐々に体が慣れていきます。

また、体に筋肉がついてきていることも感じることができます。

楽をして理想の体型を手に入れることはできません。

多少辛くても我慢して耐えることも大切です。

まとめ

パーソナルトレーニングが辛いと感じた時の対処方法について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニングが辛い時はトレーナーに相談をする
精神面のサポートをトレーナーに頼る
理想の体型になる為、きついトレーニングでも我慢をする

パーソナルトレーニングが辛いと感じた時にはいくつかの対処法がありますが、どうしても辛くて仕方がない場合には、トレーナーに相談をしましょう。

自分の実情を話してトレーニングを変えてもらえるか検討してもらいます。

またトレーニングが辛く挫折してしまいそうな場合には、精神面のサポートをお願いすると、挫折せずにトレーニングに励むことができます。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

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ライザップ

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価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

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店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

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