スポーツジムのお風呂を利用する流れ、マナー

スポーツジムにはお風呂の設備があります。

ジムによって内容は異なりますが、リラクゼーションの設備が充実しているところになるとお風呂も数種類ある上、サウナやマッサージルームなど、リラックスできる設備が豊富です。

ここでは、スポーツジムのお風呂を利用する流れ、マナーについて説明します。


スポーツジムのお風呂を利用する流れ、マナー

スポーツジムのお風呂を利用する流れについて

スポーツジムのお風呂を利用する流れについて

スポーツジムで汗をたくさんかいた後は、お風呂に入ってさっぱりして帰宅することがおすすめです。

ジムのお風呂は清掃が行き届いており大変気持ちよく利用することができます。

お風呂を利用する場合、まずはロッカーに荷物を預けます。お風呂で使うバスタオルをロッカーから出し、必要ないものはロッカーの中に入れておきます。

更衣室には洗濯機があり、汗をかいたウェアやプールを利用した後の水着を脱水することができます。お風呂に入る前に脱水しておくと、持ち帰る時に水がしたたり落ちることを防げます。

お風呂に浸かる前にはシャワールームで汗を流しましょう。汗をかいたままお風呂に浸かることはマナー違反です。

広いお風呂でのんびりと手足を伸ばして浸かるとリフレッシュでき、癒されます。リラクゼーションの設備が充実しているところは、お風呂だけでも数種類あります。

トレーニングをした後に入るお風呂が楽しみの会員も多くいます。

通常のお風呂のほか、露天風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、寝風呂、岩盤浴など、色々な設備があるジムもあります。

リラクゼーション設備が充実しているところはトレーニングをせずに、お風呂などの設備だけを利用する会員もいます。


スポーツジムのお風呂を利用するメリット

スポーツジムのお風呂を利用するメリット

スポーツジムのお風呂を利用するメリットは三つあります。

一つ目はリラックス効果です。

ジムでトレーニングをした後の体は筋肉がこわばっています。ジムの広い湯船に浸かると体が温まり、筋肉もほぐれリラックス効果を得ることができます。

自宅のお風呂では体全体をゆっくりと伸ばすことができない場合が多いですが、ジムのお風呂は広く十分な大きさがあるため、身体をリフレッシュさせることができます。

筋力トレーニングなどで疲労がたまっているかたは、お風呂でゆっくりすると次の日の疲労感が違っています。

二つ目は節約です。

ジムでトレーニングをした後そのままお風呂を利用すると、自宅に帰ってからお風呂に入る必要がなくなります。

お風呂は水を多く使う上、ガス代や電気代もかかります。ジム利用後にお風呂を利用すると、自宅の光熱費を抑えられるため節約ができます。

三つ目は知り合いができることです。

ジムでマシンを使ってトレーニングをしている場合、一人の世界に没頭しているため、周囲のことは気になりません。

しかし、お風呂を利用する時には他の会員のかたもいます。何度かお風呂で会ううちに顔見知りとなり話をするようになるため、仲が深まります。


まとめ

まとめ

スポーツジムのお風呂を利用する流れ、マナーについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • お風呂を利用する前に、ロッカーに荷物を預ける
  • お風呂に浸かる前にはシャワールームで汗を流す
  • ジムのお風呂でリフレッシュできる

スポーツジムでトレーニングをした後は、汗をかいたたまま帰らずにお風呂を利用するとリフレッシュできて気持ち良いです。

シャワールームで汗を流した後にお風呂の施設を使いましょう。

リラクゼーション設備が豊富なジムは、お風呂も数種類ある上に、サウナやジャグジーなど、様々な施設があります。

ジムのお風呂を利用すると、体がリラックスできる上に、自宅のお風呂を利用しないため節約にもなります。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7ワークアウトの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



pairs2