24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい？ | ジムダイエットの効果・口コミ・体験談

24/7Workoutのトレーニングをすると短期間で体を引き締めいくことができます。

しっかりと体を動かすトレーニングを行うことになり、普段はあまり動かすことのない筋肉が動くため筋肉痛の症状が現れる確率が高いです。

ここでは、24/7Workoutのトレーニングは筋肉痛がきついのかについて説明します。

24/7Workoutのトレーニングは筋肉痛がきつい？

24/7Workoutのトレーニングは筋肉痛がきついです。

ただし筋肉痛の度合いは人によって異なります。

普段から定期的に運動をしているかたの場合は、はじめてのトレーニングでは適度な筋肉痛を感じる程度です。

適度に運動をしていても、24/7Workoutのトレーニングは短期間で体を引き締めていくことができるため、なかなか動かすことがない筋肉も満遍なく動かすため、筋肉痛になりやすいです。

ただし普段から運動をしているかたはある程度鍛えられているため、翌日に筋肉痛になっても次の日には筋肉痛も解消します。

しかし、普段から全く運動をしないかたの場合、はじめてトレーニングをした次の日からかなり激しい筋肉痛を感じます。

2日から3日程度筋肉痛に苦しめられるかたも多くいます。

しかし、トレーニングを重ねるごとに筋肉痛の症状が抑えられていきます。

しかもトレーニング時に指示された動きも初めのころに比べるとスムーズに動くことができます。

トレーニングによって筋肉がつき、鍛えられることによって筋肉痛になる頻度が少なくなります。

トレーニングの初回はひどい筋肉痛に体が悲鳴をあげるかたも多くいますが、筋肉がしっかりと動かせた証です。

24/7Workoutのトレーニングは筋肉痛がきつい？について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

24/7Workoutのトレーニングは様々な箇所の筋肉を動かすため、普段あまり動かすことのない筋肉は特に筋肉痛を引き起こしやすいです。

体が悲鳴を上げるほどの筋肉痛を感じるかたもいますが、長くても3日もあれば筋肉痛は解消します。

筋肉痛があるのは筋肉を十分に動かしてトレーニングができた証拠です。

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