24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンとトレーニング内容

24/7ワークアウトは短期間で体を引き締めていくことができる効率の良いトレーニングを行うことができるジムです。

ここでは24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンとトレーニング内容について説明します。


24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンとトレーニング内容

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーン

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーン

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンはバーベルやダンベルを使って筋トレを行います。

さらに、スミスマシンと呼ばれるマシーンも使用します。

スミスマシンは、フリーウエイトの筋トレに使うマシーンです。

筋トレ時に大きな負荷をかけてトレーニングをすることができます。


トレーニング内容

24/7ワークアウトのトレーニングでは、はじめに準備運動のため、ストレッチを行います。

体が温まったら、トレーナーが作成したオリジナルのトレーニングメニューを実施していきます。

細かい動きはトレーナーによる指示があります。

マシーンの使い方やフォームなどすべてトレーナーが丁寧に指導するため、間違った動きをすることはありません。

トレーニングメニューは利用者によって異なりますが、無酸素運動の筋トレが中心のトレーニングです。


まとめ

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンとトレーニング内容のまとめ

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンとトレーニング内容について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 24/7ワークアウトのトレーニングで使用するのはバーベルやダンベル、スミスマシンなどの筋トレマシーン
  • スミスマシンは、フリーウエイトの筋トレに使うマシーン
  • 無酸素運動の筋トレが中心のトレーニング

24/7ワークアウトのトレーニングで使用するマシーンは、バーベルやダンベル、スミスマシンなどの筋トレマシーンです。

トレーニングでは利用者にためのオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが組み立てますが、無酸素運動の筋トレが中心です。

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