24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい?

24/7ワークアウトのトレーニングをすると短期間で体を引き締めいくことができます。

しっかりと体を動かすトレーニングを行うことになり、普段はあまり動かすことのない筋肉が動くため筋肉痛の症状が現れる確率が高いです。

ここでは、24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきついのかについて説明します。


24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい?

24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい?

24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきついです

ただし筋肉痛の度合いは人によって異なります。

普段から定期的に運動をしているかたの場合は、はじめてのトレーニングでは適度な筋肉痛を感じる程度です。

適度に運動をしていても、24/7ワークアウトのトレーニングは短期間で体を引き締めていくことができるため、なかなか動かすことがない筋肉も満遍なく動かすため、筋肉痛になりやすいです。

ただし普段から運動をしているかたはある程度鍛えられているため、翌日に筋肉痛になっても次の日には筋肉痛も解消します。

しかし、普段から全く運動をしないかたの場合、はじめてトレーニングをした次の日からかなり激しい筋肉痛を感じます

2日から3日程度筋肉痛に苦しめられるかたも多くいます。

しかし、トレーニングを重ねるごとに筋肉痛の症状が抑えられていきます

しかもトレーニング時に指示された動きも初めのころに比べるとスムーズに動くことができます。

トレーニングによって筋肉がつき、鍛えられることによって筋肉痛になる頻度が少なくなります

トレーニングの初回はひどい筋肉痛に体が悲鳴をあげるかたも多くいますが、筋肉がしっかりと動かせた証です。


まとめ

24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい?のまとめ

24/7ワークアウトのトレーニングは筋肉痛がきつい?について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 24/7ワークアウトの初回トレーニングは筋肉痛がきつい
  • トレーニングを重ねるごとに筋肉痛の症状が抑えられていく
  • 筋肉痛は筋肉がしっかりと動いた証拠

24/7ワークアウトのトレーニングは様々な箇所の筋肉を動かすため、普段あまり動かすことのない筋肉は特に筋肉痛を引き起こしやすいです。

体が悲鳴を上げるほどの筋肉痛を感じるかたもいますが、長くても3日もあれば筋肉痛は解消します。

筋肉痛があるのは筋肉を十分に動かしてトレーニングができた証拠です。

24/7ワークアウトの詳細を見てみる

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7ワークアウトの店舗を見てみる



ライザップ

結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる



エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

エクスリムの詳細を見てみる



pairs2