東京都内でサウナが利用できるスポーツジムとおすすめ

スポーツジムと一緒にサウナを利用することで、さらに運動効果をアップでき、日々の疲労やストレスの解消も期待できます。

東京都内にはたくさんのスポーツジムがあり、中にはサウナも利用できるスポーツジムがあります。

ここでは、東京都内でサウナ利用可能なおすすめのスポーツジムとマナーについて説明します。

東京都内でサウナが利用できるスポーツジムとおすすめ

東京都内でサウナが利用できるスポーツジムは、七つあります。

ゴールドジム

ゴールドジムは全国にスタジオを展開している大型のスポーツジムで、東京では特に銀座東京店が人気です。

ゴールドジム銀座東京店は、東京メトロの銀座一丁目駅から徒歩1分のところにあり、世界レベルのトレーニング環境が整っていると話題です。

トレーニング環境の他には、ミストサウナやデトックス効果が高いサウナも併設されており、さらに運動効果をアップできます。

SPA大手町

SPA大手町は、皇居近くにある大手町温泉、岩盤浴、サウナも充実しているスポーツジムです。

東京メトロの大手町駅から直結しており、皇居近くを走っているランナーも多く利用しています。

スタジオプログラムの中にはホットヨガがあり、体をしっかり温めて運動効果をさらにアップできます。

ジムには最新から定番のマシンが揃っており、マシンの使い方はスタッフやインストラクターが親切に教えてくれるため、安心です。

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブは、目黒や恵比寿などの東京で通いやすい駅の近くにスタジオを展開しており、渋谷付近には9店舗あります。

東京の中でも、会社員が会社帰りに通いやすい駅の近くに店舗が多いため、忙しいビジネスマンやOLにも人気のスポーツクラブです。

体を鍛えるためのスポーツジムだけではなく、サウナやスパなどのリラクゼーションスペースも充実しており、運動や仕事の疲れを癒すのに最適です。

スパエリアにはドライサウナとミストサウナ、ジャグジーバスなども完備しており、十分に入浴タイムを満喫できます。

東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシスは、株式会社東急が運営するスポーツジムです。

東京にも多くの東急スポーツオアシスがありますが、中でも人気なのが新宿24Plus店です。

新宿24Plus店は店舗名のとおり、24時間で営業しているスポーツジムです。

サウナも完備しており、残業などで仕事帰りが遅くなっても、営業時間を気にすることなくジムとサウナの利用ができます。

ジムエリアの他にも、ホットヨガスタジオやプール、パーソナルトレーニングスペースなども完備しており、快適な環境の中で運動や入浴ができます。

フィットネスラウンジ　ザ・ジェクサー・トーキョウ

フィットネスラウンジ　ザ・ジェクサー・トーキョウは、スポーツジムやプール、スタジオなどが完備したサウナとスパつきのフィットネスクラブです。

東京ステーションホテルも中にあるため、宿泊客も利用するフィットネスクラブとスパスペースです。

東京駅の八重洲口からすぐのところにあり、東京都内以外からの利用も多いのが特徴的です。

サウナにはドライサウナとスチームサウナがあり、スパエリアでは人工温泉や人工炭酸泉なども人気です。

ジェクサー・フィットネス＆スパ

ジェクサー・フィットネス＆スパは、ジムやスタジオ、プールなどのフィットネスエリアに加えて、ドライサウナ、スチームサウナなどがあるスパエリアも人気のフィットネスクラブです。

東京中心に店舗が展開されており、特に人気なのは新宿や渋谷などの通いやすい駅の近くにある店舗です。

どの店舗も駅から5分以内のところにあるため、仕事やショッピングの帰りに寄りやすいと評判です。

スポーツジムには豊富な種類のマシンが用意されており、親切なインストラクターがそれぞれの体力に合うマシンを提案してくれます。

スパエリアにはサウナはもちろんのこと、水風呂や天然温泉などがあり、仕事の疲労やストレスも解消できると評判です。

フィットネスクラブ東京ドーム

フィットネスクラブ東京ドームは、東京ドームシティを見下ろせる最高のロケーションが自慢のフィットネスクラブです。

スポーツジムの他には、大型のスタジオやフィットネス、プール、サウナも完備しているスパ施設があります。

また、インストラクターの指導が的確だと評判で、初めてスポーツジムを利用する会員にも評判です。

スポーツジムでサウナを利用する方法、タイミングとマナー

サウナが併設されているスポーツジムはフィットネスクラブが多く、ほとんどの場合、スパスペースの中にサウナが設置されています。

スポーツジムの月額料金でサウナが利用できるため、運動をした後のシャワーやスパスペースを利用する際に、サウナも利用する流れです。

スポーツジムでサウナを利用するタイミング

スポーツジムでサウナを利用するタイミングは、運動をした後がおすすめです。

運動した後にサウナを利用すると、水分不足のために筋肉の回復が遅くなるという説もありますが、スポーツジムでの運動前後にしっかり水分補給をしていれば大丈夫です。

また、スポーツジムで筋肉を使った後に高温のサウナに入ることで、筋肉のグリコーゲンの合成がうまくいかずに筋肉がつきにくくなるという説もあります。

その場合は、比較的低温のミストサウナを利用することで筋肉の組織を損なわずに、疲労を癒すことができます。

スポーツジムでサウナを利用する際のタブー

スポーツジムでサウナを利用する際には、四つのタブーがあります。

サウナを出てすぐにかけ湯をせずに水風呂に入る

サウナを出てすぐに水風呂に入ってしまうと、サウナの中でかいた汗や老廃物などが水風呂に入ってしまうことになります。

それによって他の会員の迷惑になるため、かけ湯をしてから水風呂に入るようにしましょう。

サウナヒーターのふちにタオルをかけて乾かす

サウナの室内を暖めるためのサウナヒーターの周りは空気が乾燥しているためタオルなどが乾きやすいです。

それを利用して、スパエリアでフェイスタオルをサウナヒーターのふちにかけて乾かす会員が多いですが、サウナヒーターの事故につながる可能性が高いため、控える必要があります。

サウナ内の場所を占領

サウナの中にタオルなどの物をたくさん置いてあり、足を伸ばしたりして場所を占領するのはマナー違反です。

特に混雑前にこのような行為をすると他の会員の迷惑になるため、禁止されています。

混雑時には、あまり長居せずに場所を譲る気持ちも大切です。

サウナの入り口のドアを長時間開ける

サウナの入り口でおしゃべりをしてドアを開けっ放しにしたり、何度も出入りしてドアを開けると、サウナの中の温度を保つのが難しくなります。

すると、サウナ内の温度が低くなり十分な効果を得ることができなくなるため、他の会員に迷惑がかかります。

サウナの入り口のドアを長時間開けたり、何度も開け閉めする行為は控えましょう。

まとめ

東京都内でサウナ利用可能なおすすめのスポーツジムとマナーについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

東京都内ではサウナが利用できるスポーツジムやフィットネスクラブが多く、立地条件が整っており通いやすいという特徴があります

サウナスペースをはじめ、スポーツジムやその他の施設でもマナーを守り、快適にスポーツを楽しみましょう。

　

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