ジムやオンラインでパーソナルトレーニングを受けることが難しいかたには、パーソナルトレーニング感覚で使うことができるトレーニングアプリがおすすめです。
毎日のトレーニングのモチベーションを上げてくれる機能が満載で、ダイエットや体力向上などの目標に向かって取り組むことができます。
ここでは、パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるスマホアプリについて説明します。
パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるスマホアプリ
パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるスマホアプリは、三つあります。
一つ目は、デイリーワークアウトです。
デイリーワークアウトは、全身や部分的に筋トレできるメニューやストレッチ、ヨガ、ピラティス、有酸素運動などの幅広いプログラムが用意されているワークアウトアプリです。
トレーニングアプリの中では一番メニューが多く用意されており、トレーニング時間の設定は5分からできます。
鍛えたい部位やトレーニングの組み合わせ方などは自分で決めることができ、トレーニング方法を目で確認しながら行うことができます。
トレーニングを終えると消費カロリーが表示され、その日に行ったトレーニングメニューが記録されます。
パーソナルトレーニングのようにトレーニングの組み合わせを作成してもらうことはできませんが、消費カロリーやトレーニングの記録することができます。
また、数々のトレーニングメニューを目で確認しながら行うことができるためモチベーションが上がります。
二つ目は、7分間エクササイズです。
7分間エクササイズは、30秒ずつのトレーニングと10秒間の休憩を組み合わせて、トータルで7分間のプログラムを提案してくれるエクササイズアプリです
トレーニングの間の休憩時間を短くすることで、トータルが7分間のトレーニングでも十分に運動効果を感じることができます
それぞれのトレーニングメニューは、シンプルで映像と音声で確認しながら実践できます。
トレーニングメニューはアメリカのスポーツ医学会が発行している健康科学誌の「ACSM’sHealth&FitnessJournal」で紹介されたもので、シンプルな動きでありながらしっかりと体を鍛えることができます。
消費カロリーや実践したトレーニングメニューの記録、体重の管理機能などもあり内容が充実しています。
三つ目は、FitnessPointProです。
FitnessPointProは、筋トレをメインにした数百種類のメニューが収録されているトレーニングアプリです。
目標や体重、身長などから分析した体力に合わせたメニューを提案してくれるため、最適なトレーニングを行うことができます。
また自分で自由にトレーニングメニューを組み合わせることもできます。
その日に行ったトレーニングメニューや体重、その他の部位のサイズなども細かく記録できとても便利です。
トレーニングをする際に役立つアプリの機能とおすすめ
トレーニングをする際に役立つアプリのおすすめの機能は三つあります。
一つ目は、タイマー機能です。
パーソナルトレーニング感覚で使うことができるトレーニングアプリには、各トレーニングメニューにタイマー機能がついています。
アプリを使わずにトレーニングをする場合は、タイマーアプリで様子を設定した上で、トレーニングを行うと便利です。
例えば、腹筋や腕立て伏せを30秒間の間に何回行うなどの目標を作っておくことで、さらに運動効果を上げることができます。
二つ目は、トレーニング記録機能です。
その日に行ったトレーニングメニューを記録できるアプリを活用することで、後からカレンダー形式などで確認することができます。
トレーニングを記録しておくことで、過去の運動履歴を見直すときに達成感を感じることができるため、挫折しにくくなります。
三つ目は、体重やサイズを記録する機能です。
その日の体重や部位別のサイズを記録するアプリもあります。
ダイエットに取り組んでいるかたは、体重や部位別のサイズを記録していくことで、モチベーションを上げることができます。
目標体重やサイズをあらかじめ設定しておくことで、目標までの数値をカウントしてくれるアプリもあるため、計画性を持ってトレーニングに取り組むことができます。
まとめ
パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるスマホアプリについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるアプリは、デイリーワークアウトと7分間エクササイズ、FitnessPointProの三つある
- パーソナルトレーニング感覚でトレーニングができるアプリは、多彩なトレーニングメニューの動画やプログラム、消費カロリーカウントなど内容が充実している
- トレーニングの際におすすめのアプリの機能はタイマーとトレーニングメニュー記録、体重などの記録の三つある
パーソナルトレーニング感覚で使うことができるトレーニングアプリやトレーニングをする際に使うと便利なアプリをうまく利用することで、より充実したトレーニングをすることができます。
パーソナルトレーニングのように、トレーニングメニューの細かいアドバイスまでは得ることができませんが、ダイエットや健康維持のために役立つ機能が満載でおすすめです。
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