パーソナルトレーニングジムを短期間利用して、理想の体型を目指すかたが増えていますが、中長期的に利用すると運動自体が習慣となり、様々なメリットがあります。
ここでは、中長期でパーソナルトレーニングを受けることができるジムはあるのか、メリットや注意点について説明します。
中長期でパーソナルトレーニングを受けるメリット
中長期でパーソナルトレーニングを受けるメリットは三つあります。
一つ目はリバウンドしにくいことです。
継続してトレーニングをするため、筋肉がつき代謝が良い体を手に入れることができるため、太りにくく痩せやすい体を作ることができます。
運動をすることに体が慣れるため、トレーニングをすることが苦痛に感じなくなります。
二つ目は、ダイエットの食事が身に付くことです。
急激に食事を変えていくとストレスが溜まりますが、中長期でトレーニングを行うと、徐々に食事内容を変えていくことができます。
自然に体を引き締めるために良い食事内容が身に付きます。
三つ目は、運動の癖がつくことです。
トレーニングを始めたばかりの頃は運動に慣れておらず筋肉痛に悩まされていても、中長期的にトレーニングを行うと体を動かすことが習慣になります。
体を動かさないと違和感を感じるという声もあります。
運動の習慣がつくと、代謝もアップし、日常生活の中でも運動量が上がるため普段から痩せやすい体を維持していくことができるようになります。
中長期でパーソナルトレーニングを受けることができるジムはある？
中長期でパーソナルトレーニングを受けることができるおすすめのジムは四つあります。
レブルス
一つ目はレブルス 品川店です。
2か月間16回や1か月間4回のコースもありますが、トレーニングが終了しても継続してトレーニングを行うことを希望するかたに、16回のトレーニングが終了後、特別価格でトレーニングを受けることができる継続コースがあります。
レブルス 品川店
4回34,800円
東京都港区港南４丁目
JR各線「品川駅」港南口より徒歩6分
詳しい住所は問い合わせがあったかただけに知らせるようになっています。
H-BASE（エイチベース）
二つ目はH-BASE（エイチベース）吉祥寺店です。
2か月間16回の集中短期間ダイエットコースを利用後、継続コースを割引価格で利用することができます。
長期的に痩せたいかた、体型を維持していきたいかたにおすすめです。
H-BASE吉祥寺店
2か月間4回28,000円
東京都武蔵野市吉祥寺本町3-2-3 ラ・カシータ3階B
JR中央線・京王井の頭線「吉祥寺駅」より徒歩5分
MEXTR（メクスター）
三つ目はMEXTR（メクスター）です。
他のジムに比べて料金が安いため、長期的に利用しやすいです。
MEXTR六本木店
1か月間4回39,000円
東京都港区西麻布3-20-3-B1
東京メトロ、都営大江戸線「六本木駅」1a出口より徒歩6分
MEXTR錦糸町店
東京都墨田区錦糸1-8-12-1F
総武線「錦糸町駅」より徒歩4分
Apple GYM（アップルジム）
四つ目はApple GYM（アップルジム）恵比寿・代官山店です。
芸能人が多く通って居るジムです。短期間だけの契約をしたかたも、料金が安いことから継続して通っているかたが多くいます。
トレーニングをすることを生活の一部にすることで太りにくい体を手に入れることができます。
Apple GYM恵比寿・代官山店
1か月間4回48,000円
渋谷区恵比寿南1丁目
山手線・日比谷線「恵比寿駅」より徒歩2分
Apple GYM中目黒店
東京都目黒区上目黒3丁目
日比谷線・東急東横線「中目黒駅」より徒歩2分
Apple GYMではプライベートを守るために詳しい住所は問い合わせをしてきた方だけに伝えることになっています。
パーソナルボディラボ
五つ目はパーソナルボディラボです。
パーソナルボディラボは通い放題で利用できるジムです。
月に何回でも利用できるためにいつでも利用することができます。継続して利用しているかたも多くいます。
パーソナルボディラボ
パーソナルトレーニング通い放題1か月あたり80,000円
東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布
東京メトロ日比谷線「六本木駅」より徒歩6分、東京メトロ千代田線「乃木坂駅」より徒歩10分
中長期でパーソナルトレーニングを受ける際の注意点
中長期でパーソナルトレーニングを受ける際の注意点は二つあります。
一つ目は料金です。
パーソナルトレーニングの料金は、通常のジムに比べても高額です。短期的には問題がない価格でも、中長期的にジムを利用する場合は経済的な負担が大きくなります。
継続する際には、料金についても再度考えることが大切です。中長期で利用しても負担がないジムを選びましょう。
二つ目はトレーナーとの相性です。
中長期でジムを利用する場合、トレーナーとは長い付き合いになります。関係の良いトレーナーや、信頼できるトレーナーがいると、ストレスなく続けることができます。
継続する際には、トレーナーとの関係や信頼性についても重視しましょう。
まとめ
中長期でパーソナルトレーニングを受けることができるジムはあるのか、メリットや注意点について見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 中長期でパーソナルトレーニングを受けるとリバウンドしにくい
- 徐々に食事内容を変えることができ、ダイエットの食事が身に付く
- 中長期でパーソナルトレーニングを受ける場合、利用料金に注意する
中長期でパーソナルトレーニングを受けることができるジムの一つレブルス 品川店は、16回のトレーニングが終了後、特別価格でトレーニングを受けることができる継続コースがあり利用しやすい料金設定になっています。
中長期的にジムを利用する場合、経済的にも利用しやすい料金かを確認することが大切です。
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