短期間で理想の体型を目指したいかたは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをすることができるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
ここでは、パーソナルトレーニングで痩せた人の特徴と効果が出るまでの期間について説明します。
パーソナルトレーニングで痩せた人の特徴
パーソナルトレーニングで痩せた人の特徴は二つあります。
一つ目はダイエットへの強い意志や目的です。
〇か月で〇㎏痩せる、短期間でスタイルアップして〇号の洋服を着る、〇㎏痩せて素敵な水着を買うなど、目的をもってダイエットをすることが大切です。
目的があれば、ダイエットの気持ちが萎えることがありません。
ダイエットをするためのモチベーションを継続したままトレーニングを行うことができるため、確実に痩せることができます。
二つ目はトレーナーの指示をきちんと守ることです。
トレーニングでは、フォームの矯正や立ち方、力の入れ具合などの指示があります。トレーナーからの指示を守りトレーニングを行うことで、短期間で体を引き締めることができます。
指示をききながら、自分のやりやすいフォームにアレンジしてトレーニングを行うと、トレーニングはやりやすくなりますが、効果が半減する上に、効率の良いトレーニングをすることができません。
トレーニングだけではなく食事面も同じことが言えます。
ダイエットをサポートするために食事指導があります。指示を守らないでいると、トレーニングで努力をしても効果の実感が遠のきます。
減量やダイエットに成功したかたは、トレーニングはもちろん食事面においてもトレーナーの指示を守るかたがほとんどです。
パーソナルトレーニングは何キロくらい痩せた人が多い？効果が出るまでの期間は？
パーソナルトレーニングを利用すると、効率の良いトレーニングができるため、短期間で大幅な減量ができます。
しかし、どれだけ痩せるかについては、個人差があります。
体についている脂肪の量も異なるため、一概に何kgくらい痩せることができるとは言えません。
パーソナルトレーニングを利用している方の多くが短期間で大幅な減量を目指して努力しているため、2か月ほどの短期間で5kgから10kgの減量に成功しているかたも多くいます。
効果が出るまでの時間は、目指す理想の体型や体の状態、通う頻度によって異なります。
しかし、パーソナルトレーニングでの効率的な運動により、筋力をつけて代謝を良くし、太りにくく痩せやすい体を作ることができるため、2か月程度経過すると効果が表れ始めます。
週に1回でも2回でも休むことなく継続してトレーニングを行うことで、徐々に体を引き死寝ていくことができます。
あきらめずに継続して行うことが大切です。
まとめ
パーソナルトレーニングで痩せた人の特徴と効果が出るまでの期間について見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- ダイエットへの強い意志や目的があると痩せる
- トレーナーの言うことをきちんと守ることが大切
- 効果が出るまでの時間は、目指す理想の体型や体の状態によっても異なる
パーソナルトレーニングで痩せた人には共通した特徴があります。
トレーナーの言うことをきちんと守ることができること、ダイエットをする強い意思や目的を持っていることによって、モチベーションを維持したままダイエットをすることが可能です。
パーソナルトレーニングを利用すると何か月で何kg痩せることができると決めることはできませんが、トレーナーの指示に従ってトレーニングを行うことで、大幅な減量も期待できます。
おすすめパーソナルトレーニングジム
24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。
食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。
駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。
24/7Workoutの店舗を見てみる「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。
価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。
トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。
店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。
ライザップの店舗を見てみる
エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。
食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。
2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。
エクスリムの詳細を見てみる
銀座にあるパーソナルトレーニングジムとおすすめ
新宿にあるパーソナルトレーニングジムとおすすめ
JR湘南新宿ライン沿線にあるパーソナルトレーニングジムとおすすめ