大手スポーツジム、格安スポーツジムの特徴と料金の比較

男性のトレーニングだけでなく、女性のシェイプアップや健康維持を行う方法としてとても人気のスポーツジムですが、どのような設備がありどのような運動ができるのか、トレーニングの進め方が分からない、料金の面が心配というかたも多いと思います。

ここでは、ひと月10,000円(税別)以下で何度でも利用できるジムを格安とし、10,000円(税別)以上のジムを大手ジムとして、様々なスポーツジムの設備や料金を紹介します。

ジムに通ってみたいけど何ができるのかわからない、コストパフォーマンスが良いジムを探したいというかた必見です。


施設、できる運動で大手スポーツジム、格安スポーツジムを比較

施設、できる運動で大手スポーツジム、格安スポーツジムを比較

大手スポーツジムと格安スポーツジムの大きな差として挙げられるのが、施設・マシーンやサービスの充実度です。

ほとんどのジムでマシンジムやウェイトトレーニングの取り扱いはありますが、安くなるほどプールがついていなかったり、マシーンが充実していないことがあります。

また、在中トレーナーの人数が少ないことや、トレーニングのプログラムを受けるのに追加料金がかかるなどのサービスが少し劣ってしまうこともあるため、ジムを選ぶ際には注意が必要です。

公営ジムではシャワーがないところも多いため、気を付けて選びましょう。

以下に各ジムの施設やできる運動を記載しました。

しかし、同じジムの系列でも店舗によって設備が異なるため、記載した施設が全ての店舗にあるというわけではありません。

逆に記載した施設以外のマシーンがあったり、スクールがあることもありますので、詳しくは自分が利用する予定の各店舗のページで確認しましょう。

ジムを体験できる店舗も存在しますので、確認してからジム選びをすることをおすすめします。

以下で大手スポーツジム、格安ジムに分けて利用できる設備やできる運動をジムごとに紹介します。


大手スポーツジム

東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシス

公式サイト:http://www.sportsoasis.co.jp/

  • スタジオ
  • HOTヨガスタジオ
  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • プール

トレーニング施設の他にもタンニングマシン(日焼けマシン)が設置されている店舗もあります。

また、24時間営業の店舗があるため、忙しいかたにおすすめです。専門の資格を持つスタッフのアドバイスを受けながら、トレーニングを進めることができます。


コナミスポーツクラブ

公式サイト:https://www.konami.com/sportsclub/

  • スタジオ
  • プール
  • フリーウェイト
  • マシンジム

クライミングやゴルフアカデミー、テニススクール、アクションサッカー、ビーチバレーボールの教室を取り扱っている店舗があります。

トレーナーがついて、目標達成のためのメニューを考えてもらえるため、初めてのかたでも安心して利用できます。


メガロス

公式サイト:http://www.megalos.co.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • スタジオ
  • プール
  • テニスコート
  • ゴルフレンジ

個々の目的や、やりたい運動に合わせて様々なプログラムが用意されています。

その中でも、サンドバッグを用いて暗闇と光の演出の中で音楽を聴きながらトレーニングを行うプログラムがあり、楽しみながらシェイプアップやストレス発散をすることができます。

24時間利用ができる店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめのジムです。


ルネサンス

公式サイト:https://www.s-re.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • ファンクショナルトレーニング
  • スタジオ
  • プール
  • テニスコート
  • ゴルフレンジ
  • スカッシュコート

ゴルフやテニスのスクールだけでなく、店舗の施設により様々なスクールが開設されています。

目的に合わせてプログラムを利用することができる点や、24時間利用できる店舗がある点がおすすめです。


セントラルスポーツ

公式サイト:https://www.central.co.jp/

  • スタジオ
  • フリーウェイト
  • マシンジム
  • プール
  • ダイビングプール
  • ゴルフレンジ
  • フットサル
  • テニス
  • クライミング
  • スカッシュ
  • ラケットポール

ゴルフやテニス、スカッシュなどのスポーツスクールが開設されている店舗があります。

クラブの利用に慣れるまで、インストラクターがしっかりサポートしてくれるため安心です。

また、24時間営業の店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめです。


格安ジム

ゴールドジム

ゴールドジム

公式サイト:http://www.goldsgym.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • スタジオ
  • パワーラック(有料)
  • 桜島溶岩石ホットスタジオ

上記のトレーニング施設の他に、コラーゲンマシン(女性専用、有料)やタンニングマシン(有料)がある店舗も存在するため、トータルでボディメイクしたいかたにおすすめです。

また、24時間利用できる店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめのジムです。


ティップネス

公式サイト:https://www.tipness.co.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • ファンクショナルトレーニング
  • スタジオ
  • プール

ダイエットやボディメイク、リフレッシュなど目的に応じてプログラムを利用することができます。

有料で年齢や性別に問わず、その人に合ったオーダーメイドのトレーニングを専門トレーナーに組んでもらうことができるため、効果の高いトレーニングを行うことができます。


ホリデイスポーツクラブ

公式サイト:http://www.holiday-sc.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • スタジオ
  • プール

民間の中では格安のジムですが、様々なプログラムが用意されており、かなりお得です。

有料でマンツーマンでトレーニングできるサービスもあるため安心して利用できます。


スポーツクラブNAS

公式サイト:https://www.nas-club.co.jp/

  • ジム
  • スタジオ
  • プール
  • ゴルフ
  • スタジオ
  • ホットスタジオ
  • アリーナスタジオ
  • クライミング

個々の目的に合わせて15種ものプログラムが用意されています。

また、ゴルフやテニスのスクールだけでなく、トライアスロンやサーフィンなどあまり取り扱われていないスクールが開設されているため、新しいことをはじめたいかたにおすすめです。


ANYTIME FITNESS

公式サイト:https://www.anytimefitness.co.jp/

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング
  • タンニングマシン

一店舗で入会すれば、日本だけでなく世界中に存在するエニタイムのジムを追加料金なしで利用できるため、出張や外出が多いかたにおすすめです。

また、親権者がエニタイムのメンバーであれば、高校生は無料でジムを利用することができるため、高校生の子どもがおり親子そろってジムを利用するかたにはとてもお得です。

全ての店舗で24時間利用できるため、忙しいかたにとてもおすすめです。


カーブス

公式サイト:http://www.curves.co.jp/

  • ウェイトトレーニング12種
  • 1回30分で完了できるトレーニング

女性専用のフィットネスで、男性は利用できません。

店舗数が多いため自宅から近い場所に店舗があったり、スーパーの一角に店舗があったりことも多いので、気軽に続けることができます。

トレーニングの内容が決められており、効率よく短時間で運動を行えるプログラムになっています。

一回のトレーニング時間も30分と短いので、隙間時間に少しずつトレーニングしたいかたにおすすめです。


公営ジム

  • マシンジム
  • ウェイトトレーニング

中にはトレーナーが在中していないジムも多くあります。トレーナーがいない場合、設備の利用方法などが分からないと、危険を伴う恐れがあるため初心者の利用はおすすめできません。

また、設備も古いものが多いなど民間と比較すると内容がかなり劣ります。

一方で、1回利用ごとの料金支払いが主なため、月に数回しか行けなくても無駄なく通うことができます。


料金で大手スポーツジム、格安スポーツジムを比較

料金で大手スポーツジム、格安スポーツジムを比較

料金も施設同様、店舗によって異なります。同系列ジムでも、地域によって2倍以上の料金変動があることもあるため注意しましょう。

ここでは、ひと月何回でもジムを利用できるフリー利用での料金を上記のジムごとに比較します。

同じジムでも各店舗によって料金が異なるため、名古屋市内で最高額の店舗の利用料を記載します。

名古屋市内にジムがない場合、他の地域の料金を記載していますので、ご注意ください。


大手スポーツジム

東急スポーツオアシス

公式サイト:http://www.sportsoasis.co.jp/
13,824円(税込み)/月(東急スポーツオアシス 新宿24Plus)


コナミスポーツクラブ

公式サイト:https://www.konami.com/sportsclub/
12,895円(税込み)/月(コナミスポーツクラブ栄)


メガロス

公式サイト:http://www.megalos.co.jp/
11,500円(税別)/月(メガロスクロス 千種24店)


ルネサンス

公式サイト:https://www.s-re.jp/
10,300円(税別)/月(スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋熱田)


セントラルスポーツ

公式サイト:https://www.central.co.jp/
10,085円(税別)/月(セントラルフィットネスクラブ一社)


格安スポーツジム

ゴールドジム

公式サイト:http://www.goldsgym.jp/
10,000円(税別)/月(ゴールドジム 名古屋栄店)


ティップネス

公式サイト:https://www.tipness.co.jp/
9,300円(税別)/月(ティップネス上飯田)


ホリデイスポーツクラブ

公式サイト:http://www.holiday-sc.jp/
8,300円(税別)/月(ホリデイスポーツクラブ 名古屋鳴海店)


スポーツクラブNAS

公式サイト:https://www.nas-club.co.jp/
8,000円(税別)/月(スポーツクラブNAS大高)


ANYTIME FITNESS

公式サイト:https://www.anytimefitness.co.jp/
6,980円(税別)/月(ANYTIME FITNESS熱田六番南店)


カーブス

公式サイト:http://www.curves.co.jp/
5,700円(税別)/月(店舗に関わらず)


公営ジム

1回あたり、0~600円程度。

600円の場合、週2回利用でひと月4,800円です。

それぞれのジムの金額のみを比較すると上記のようになりますが、設備やプログラム、サービスの内容が大きく異なります。

トレーナーの人数もジムによって異なるため、サービスやトレーニングの質にも違いがあります。

これらを踏まえた上で、価格だけでなく本来の目的から自分に合ったジムを選びましょう。


まとめ

まとめ

大手スポーツジム、格安スポーツジムの特徴と料金について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 大手スポーツジムでは設備やサービス、プログラムの質が高い
  • 格安スポーツジムの場合、有料サービスや施設の有無に注意
  • 体験入店してジムの施設やサービスを確認することが大切

様々なスポーツジムがありますが、マシーン等の設備や開設されているプログラムの内容、サービス内容が大きく異なります。

自分の目標を明確にし、目標に合った体作りができるプログラムや設備が整っているスポーツジムを選びましょう。

また初心者のかたは、間違った設備の利用や無理なトレーニングをしないためにも、トレーナーのサービスが充実しているスポーツジムを選ぶことをおすすめします。

 

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で最高マイナス18kgの実績と安心の全額返金保証制度があります。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、ライザップよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

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完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

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店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

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