大手スポーツジム、格安スポーツジムの特徴と料金の比較 | ジムダイエットの効果・口コミ・体験談

男性のトレーニングだけでなく、女性のシェイプアップや健康維持を行う方法としてとても人気のスポーツジムですが、どのような設備がありどのような運動ができるのか、トレーニングの進め方が分からない、料金の面が心配というかたも多いと思います。

ここでは、ひと月10,000円（税別）以下で何度でも利用できるジムを格安とし、10,000円（税別）以上のジムを大手ジムとして、様々なスポーツジムの設備や料金を紹介します。

ジムに通ってみたいけど何ができるのかわからない、コストパフォーマンスが良いジムを探したいというかた必見です。

施設、できる運動で大手スポーツジム、格安スポーツジムを比較

大手スポーツジムと格安スポーツジムの大きな差として挙げられるのが、施設・マシーンやサービスの充実度です。

ほとんどのジムでマシンジムやウェイトトレーニングの取り扱いはありますが、安くなるほどプールがついていなかったり、マシーンが充実していないことがあります。

また、在中トレーナーの人数が少ないことや、トレーニングのプログラムを受けるのに追加料金がかかるなどのサービスが少し劣ってしまうこともあるため、ジムを選ぶ際には注意が必要です。

公営ジムではシャワーがないところも多いため、気を付けて選びましょう。

以下に各ジムの施設やできる運動を記載しました。

しかし、同じジムの系列でも店舗によって設備が異なるため、記載した施設が全ての店舗にあるというわけではありません。

逆に記載した施設以外のマシーンがあったり、スクールがあることもありますので、詳しくは自分が利用する予定の各店舗のページで確認しましょう。

ジムを体験できる店舗も存在しますので、確認してからジム選びをすることをおすすめします。

以下で大手スポーツジム、格安ジムに分けて利用できる設備やできる運動をジムごとに紹介します。

大手スポーツジム

東急スポーツオアシス

公式サイト：http://www.sportsoasis.co.jp/

スタジオ
HOTヨガスタジオ
マシンジム
ウェイトトレーニング
プール

トレーニング施設の他にもタンニングマシン（日焼けマシン）が設置されている店舗もあります。

また、24時間営業の店舗があるため、忙しいかたにおすすめです。専門の資格を持つスタッフのアドバイスを受けながら、トレーニングを進めることができます。

コナミスポーツクラブ

公式サイト：https://www.konami.com/sportsclub/

スタジオ
プール
フリーウェイト
マシンジム

クライミングやゴルフアカデミー、テニススクール、アクションサッカー、ビーチバレーボールの教室を取り扱っている店舗があります。

トレーナーがついて、目標達成のためのメニューを考えてもらえるため、初めてのかたでも安心して利用できます。

メガロス

公式サイト：http://www.megalos.co.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
スタジオ
プール
テニスコート
ゴルフレンジ

個々の目的や、やりたい運動に合わせて様々なプログラムが用意されています。

その中でも、サンドバッグを用いて暗闇と光の演出の中で音楽を聴きながらトレーニングを行うプログラムがあり、楽しみながらシェイプアップやストレス発散をすることができます。

24時間利用ができる店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめのジムです。

ルネサンス

公式サイト：https://www.s-re.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
ファンクショナルトレーニング
スタジオ
プール
テニスコート
ゴルフレンジ
スカッシュコート

ゴルフやテニスのスクールだけでなく、店舗の施設により様々なスクールが開設されています。

目的に合わせてプログラムを利用することができる点や、24時間利用できる店舗がある点がおすすめです。

セントラルスポーツ

公式サイト：https://www.central.co.jp/

スタジオ
フリーウェイト
マシンジム
プール
ダイビングプール
ゴルフレンジ
フットサル
テニス
クライミング
スカッシュ
ラケットポール

ゴルフやテニス、スカッシュなどのスポーツスクールが開設されている店舗があります。

クラブの利用に慣れるまで、インストラクターがしっかりサポートしてくれるため安心です。

また、24時間営業の店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめです。

格安ジム

ゴールドジム

公式サイト：http://www.goldsgym.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
スタジオ
パワーラック（有料）
桜島溶岩石ホットスタジオ

上記のトレーニング施設の他に、コラーゲンマシン（女性専用、有料）やタンニングマシン（有料）がある店舗も存在するため、トータルでボディメイクしたいかたにおすすめです。

また、24時間利用できる店舗もあるため、忙しいかたにもおすすめのジムです。

ティップネス

公式サイト：https://www.tipness.co.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
ファンクショナルトレーニング
スタジオ
プール

ダイエットやボディメイク、リフレッシュなど目的に応じてプログラムを利用することができます。

有料で年齢や性別に問わず、その人に合ったオーダーメイドのトレーニングを専門トレーナーに組んでもらうことができるため、効果の高いトレーニングを行うことができます。

ホリデイスポーツクラブ

公式サイト：http://www.holiday-sc.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
スタジオ
プール

民間の中では格安のジムですが、様々なプログラムが用意されており、かなりお得です。

有料でマンツーマンでトレーニングできるサービスもあるため安心して利用できます。

スポーツクラブNAS

公式サイト：https://www.nas-club.co.jp/

ジム
スタジオ
プール
ゴルフ
スタジオ
ホットスタジオ
アリーナスタジオ
クライミング

個々の目的に合わせて15種ものプログラムが用意されています。

また、ゴルフやテニスのスクールだけでなく、トライアスロンやサーフィンなどあまり取り扱われていないスクールが開設されているため、新しいことをはじめたいかたにおすすめです。

ANYTIME FITNESS

公式サイト：https://www.anytimefitness.co.jp/

マシンジム
ウェイトトレーニング
タンニングマシン

一店舗で入会すれば、日本だけでなく世界中に存在するエニタイムのジムを追加料金なしで利用できるため、出張や外出が多いかたにおすすめです。

また、親権者がエニタイムのメンバーであれば、高校生は無料でジムを利用することができるため、高校生の子どもがおり親子そろってジムを利用するかたにはとてもお得です。

全ての店舗で24時間利用できるため、忙しいかたにとてもおすすめです。

カーブス

公式サイト：http://www.curves.co.jp/

ウェイトトレーニング12種
1回30分で完了できるトレーニング

女性専用のフィットネスで、男性は利用できません。

店舗数が多いため自宅から近い場所に店舗があったり、スーパーの一角に店舗があったりことも多いので、気軽に続けることができます。

トレーニングの内容が決められており、効率よく短時間で運動を行えるプログラムになっています。

一回のトレーニング時間も30分と短いので、隙間時間に少しずつトレーニングしたいかたにおすすめです。

公営ジム

マシンジム
ウェイトトレーニング

中にはトレーナーが在中していないジムも多くあります。トレーナーがいない場合、設備の利用方法などが分からないと、危険を伴う恐れがあるため初心者の利用はおすすめできません。

また、設備も古いものが多いなど民間と比較すると内容がかなり劣ります。

一方で、1回利用ごとの料金支払いが主なため、月に数回しか行けなくても無駄なく通うことができます。