パーソナルトレーニング中の食事内容と期待される効果

パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングとともに食事指導もあります。

ダイエットサポートにもなるため、トレーナーは利用者の食事の管理を行います。

ここでは、パーソナルトレーニング中の食事内容と期待される効果、食事サポートを受けるメリットについて説明します。

パーソナルトレーニング中の食事内容について

パーソナルトレーニング中の食事はトレーニング前に比べて食べる量を大幅に抑えるわけではありません。

目的に応じて適切な食事メニューを選択しながら食べていきます。

ダイエットを効率よく進めるためには、食べることを控えた方が良い食材があります。

テレビCMにより全国的に知名度が高く、多くの芸能人も利用して結果を出している有名なライザップを見ていきます。

ライザップでは厳しい食事制限はありません。

短期間でダイエットの結果を出すことを望んでいたとしても、大幅な食事制限はストレスとなり、ダイエットのやる気を損なってしまうため禁止しています。

トレーニング前よりも食べる量を抑える指導はしていません。

ただし糖質は制限します。糖質を抑える代わりに筋肉になるタンパク質の摂取は積極的に行います。

例えば、ご飯やパンを食べていたところを納豆や豆腐に変えて糖質を制限します。

これにより短期間で痩せやすい体を作ります。

期待される効果について

脂っぽい食事ばかりやカロリーが高すぎる食事ばかりなど、栄養に偏りがあると、どんなに良いトレーニングを行っても、ダイエットの妨げになってしまいます。

トレーニング効果を高めるためには、食事の内容が重要です。

そのため、パーソナルトレーニングでは、トレーニングメニューを利用者の目的や体力に合ったものを作成すると同時に毎日の食事も管理します。

毎日の食事は体づくりにとって大変重要な上、大きなウエイトを占めます。

トレーニング効果を最大限に引き出すためにも、食事を管理することはとても大切です。

パーソナルトレーニングで食事サポートを受けるメリット

パーソナルトレーニングで食事サポートを受けるメリットは二つあります。

一つ目は効果が出やすいことです。

パーソナルトレーニングでは一人ひとりに合ったトレーニングメニューをトレーナーが組み立てて指導を行いますが、トレーニングは毎日行うわけではありません。

毎日の食事を痩せやすいメニューにすることによってトレーニングとの相乗効果が生まれダイエット効果が高くなります。

二つ目はトレーニング後も役立つことです。

食事サポートがあると、ダイエット中に食べると良いもの、食べると良くないものが分かります。

トレーニングを終了した後も、トレーニング中に実践していた食事メニューを継続すると、リバウンド防止になります。

ダイエットのプロによる食事指導を受けると、知識となり身に付くため、一生役に立ちます。

まとめ

パーソナルトレーニング中の食事内容と期待される効果、食事サポートを受けるメリットについて見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニング中には適切な食事メニューを選択しながら食べる
毎日の食事は体づくりにとって大変重要
パーソナルトレーニングで食事サポートを受けると知識が一生役にたつ

パーソナルトレーニング中は大幅な食事制限はありません。

ただし好きな物ばかりを好きなだけ食べていてはダイエットの妨げになります。

ダイエットのサポートとなるように食事のメニューは厳選されます。

パーソナルトレーニングジムでは食べても良いもの、あまりおすすめできない食べ物などを教えてくれるため、トレーニン終了後もその知識は役に立ちます。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

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ライザップ

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価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

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エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

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