パーソナルトレーニングは、必ずしもジムに行って指導を受けなければいけないわけではありません。
最近は、様々なスタイルのパーソナルトレーニングサービスが誕生しています。
ここでは、自宅でパーソナルトレーニングを受けることができるサービスについて説明します。
オンラインでパーソナルトレーニングを受けることができるサービスとおすすめ
オンラインでパーソナルトレーニングを受けることができるサービスは、三つあります。
一つ目は、ソネットパーソナルトレーニングです。
ソネットパーソナルトレーニングは、BodyQuestのメソッドを基本に指導を受けることができるソネット運営のオンラインパーソナルトレーニングサービスです。
BodyQuestは、パーソナルトレーニングのパイオニアと言われている森俊憲さんが発案したボディーデザインプログラムです。
オンラインにてカウンセリングやトレーニングメニューの作成、ダイエットのアドバイスなど、担当のトレーナーが丁寧に指導してくれます。
ソニーのスポーツアプリの「SmartB-Trainer」をヘッドフォンと連携することで、ランニングをする際の走行距離や心拍数、消費カロリーなどを測定し、アプリからソネットパーソナルトレーニングに送信でき、担当トレーナーよりアドバイスを受けることができます。
ソネットパーソナルトレーニングの月額料金は、2,500円です。
二つ目は、BODYQUESTです。
BODYQUESTは、3か月と6か月のプログラムで進行していくパーソナルトレーナーの第一人者でもある森俊憲氏が運営するオンラインのパーソナルトレーニングサービスです。
初回のカウンセリングで丁寧にヒアリングをした後に、最適なトレーニングを提案してくれます。
トレーニング内容は、長く続けることができる点に重点を置いて作成されるため、運動が苦手なかたでも続けやすいと評判です。
BODYQUESTでパーソナルトレーニングを受けるかたの目的は様々で、ダイエットからボディーラインの引き締め、体質改善、生活習慣予防など、幅広いニーズに対応できるトレーニングメニューが用意されています。
BODYQUESTの料金は3か月で28,000円、6か月で39,800円です。
1か月の料金で換算すると、3か月の場合が9,300円程度、6か月の場合は6,300円程度になります。
三つ目は、オンラインパーソナルトレーニングです。
オンラインパーソナルトレーニングは、木場省吾さんが発案したトークアプリで行われるオンラインパーソナルトレーニングです。
トークアプリは1対1で進められていくため、細かいアドバイスが受けることができると評判です。
トークアプリではテキストでのやりとりがメインになりますが、さらに詳しいアドバイスが欲しい時は、食事内容がわかる写真やトレーニングの様子が分かる写真や動画を添付することもできます。
食事指導については、やせる食べ方などの指導もあるため、プロのアドバイスを受けながらダイエット効果を上げることができます。
オンラインパーソナルトレーニングの料金は、月額8,640円です。
出張でパーソナルトレーニングを受けることができるサービスとメリット
出張でパーソナルトレーニングを受けることができるサービスは、三つあります。
一つ目は、MIYAZAKIGYMです。
MIYAZAKIGYMの出張サービスでは、国際基準の資格を持った実務経験が長いベテランのトレーナーが指導をしてくれます。
MIYAZAKIGYMは、渋谷や新宿などの都心に店舗を持っており、出張可能な東京、横浜、川崎などの自宅やジムで指導を受けることができます。
出張パーソナルトレーニングの出張料は無料で、料金は1回60分が10,000円です。
二つ目は、PLUSFITNESSです。
PLUSFITNESSの出張サービスは、東京23区内の自宅やジムなどで指導を受けることができます。
PLUSFITNESSは六本木にあるパーソナルトレーニングジムで、フィジカル遺伝子検査で分析した体質にもとづいて作成されたトレーニングメニューが好評です。
また、食事指導を受けることもできます。
六本木のトレーニングジムにおいては、都度払いでトレーニングを受けるシステムになっています。
出張パーソナルトレーニングの出張料は無料で、料金は1回30分が6,500円です。
三つ目は、Adettoです。
Adettoの出張パーソナルトレーニングは、東京都や神奈川県の自宅やジムで指導を受けることができるサービスです。
Adettoは、トレーニング初心者からベテランのアスリートまでが通うパーソナルトレーニングジムです。
ジムには専門分野が異なる9人のパーソナルトレーナーが常駐しており、それぞれの会員に的確な指導やアドバイスをしています。
出張パーソナルトレーニングの出張料は東京23区内が2,000円、東京23区以外と神奈川県が3,000円です。
トレーニング指導の料金は1回60分が6,000円です。
自宅でパーソナルトレーニングを受けるメリットと注意点
自宅でパーソナルトレーニングを受けるメリットは、三つあります。
一つ目は、忙しいかたでも続けやすいことです。
仕事や家事などで忙しい毎日を送っている中で、パーソナルトレーニングジムに通う時間を作るのは困難です。
しかし、自宅でパーソナルトレーニングを受けることで移動時間がかからないため、忙しいかたでもトレーニングを続けやすくなります。
二つ目は、近くにパーソナルトレーニングジムがなくても指導を受けることができる点です。
東京や神奈川には、比較的パーソナルトレーニングジムが集中していますが、その他の地域にはあまりないのが現状です。
しかし、出張可能な範囲であれば、東京や神奈川以外でも出張サービスでパーソナルトレーニングの指導を受けることができます。
また、オンラインのパーソナルトレーニングなら、パソコンやスマートフォン等があれば、全国どこでも指導を受けることができます。
三つ目は、リーズナブルな料金で指導を受けることができる点です。
通常のパーソナルトレーニング自分と比較すると、出張サービスやオンラインのパーソナルトレーニングの料金は安いです。
特に、オンラインのパーソナルトレーニングは、通常のパーソナルトレーニングジムの料金の10分の1以下のため、お財布に優しいと評判です。
自宅でパーソナルトレーニングを受ける際の注意点は、ジムと同じような細かい指導やアドバイスが受けることができない点です。
出張型もオンライン型も、トレーニングの細かい部分のアドバイスや食事指導までを受けるのが難しいです。
そのため、本格的にパーソナルトレーニングの指導を受けたいかたは、ジムでのトレーニングがおすすめです。
まとめ
自宅でパーソナルトレーニングを受けることができるサービスについて見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- オンライン型のパーソナルトレーニングサービスのおすすめは、ソネットパーソナルトレーニングとBODYQUEST、オンラインパーソナルトレーニングの三つある
- 出張型のパーソナルトレーニングサービスのおすすめは、MIYAZAKIGYMとPLUSFITNESS、Adettoの三つある
- 自宅でパーソナルトレーニングを受けるメリットは、忙しいかたでも続けやすいことと料金が安い、ジムから遠くても指導を受けることができるの三つある
ジムに行ってパーソナルトレーニングを受けることが難しいかたに、特に出張型やオンライン型のパーソナルトレーニングサービスがおすすめです。
料金も比較的安いため、続けやすいと評判です。
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