パーソナルトレーニングとは？スポーツジムや普通のダイエットとの違い

最近はパーソナルトレーニングができるジムが増えてきています。

テレビCMや街頭ポスターでもよく見かけるようになりました。

理想の体型を目指すには、パーソナルトレーニングの利用が近道です。

ここでは、パーソナルトレーニングの特徴、スポーツジムや普通のダイエットとの違いや料金相場について説明します。

パーソナルトレーニングとは？特徴、サービス内容やメリット

パーソナルトレーニングの特徴について

パーソナルトレーニングは利用者とトレーナーとが1対1でトレーニングを行います。

利用者に合わせたメニューをトレーナーが組み立てて実施するため、効率よく体を鍛えていくことができます。

利用者の性格やペース、体力などを考慮して無理のない範囲で出来るトレーニングメニューを組み立ててもらえます。

また、運動方法だけではなく食事内容、生活習慣なども専門のトレーナーから指導を受けることができるため、短期間で理想とする体形を目指すことができます。

サービス内容について

パーソナルトレーニングは理想の体型になれるように、トレーニングのプログラム作成、ダイエットアドバイス、食事指導、生活習慣の改善、自宅でのストレッチまでトータルで専門的なサポートをしてくれます。

メリットについて

自分専用のメニューを組み立ててくれるため、一般的なメニューでの運動に比べて、効率よく短期間で理想の体に近づくことができます。

肉体的なアドバイスだけではなく精神面も支えてもらえるため、ダイエットやトレーニングを途中であきらめることなく継続できるメリットもあります。

パーソナルトレーニングとスポーツジム、普通のダイエットとの違い

スポーツジムとパーソナルジムの違いはトレーナーによるサポートの有無です。

スポーツジムに通う場合には、自分ひとりでコツコツとトレーニングを行います。

筋トレマシンや有酸素運動マシンの使い方はスタッフが教えてくれますが、どの運動をどの程度行えばよいかなど細やかなサポートはありません。

パーソナルジムでは、知識の豊富なトレーナーが利用者の体型、筋力、体力に合ったメニューを作り、指導します。

裏付けされた知識や経験に基づくメニューのため、結果も出やすくモチベーションも続きます。

また、ダイエットを目的にパーソナルトレーニングを利用するかたも多いです。

自分でダイエットを行う時との違いは効率の良さです。自分でダイエットを行うと手っ取り早く食事制限をして体重を減らしがちです。

パーソナルトレーニングでは、理想とする体形になれるようにトレーニングを行い、筋力アップを図りメリハリのある体を手に入れることができることを目指します。

健康的にダイエットができ、体を引き締めることによって魅力あるボディラインを作ることができる上に、リバウンドをすることなく太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。

パーソナルトレーニングの料金相場

パーソナルトレーニングの料金を紹介します。

ライザップ（2か月間全16回）298,000円～
シェイプス（60日間全16回）240,000円
フォルツァ（16回）146,880円
CREBIQ（16回）211,680円

パーソナルトレーニングの料金は決して安くはありません。

スポーツジムと比べるとかなり高額で、15万円から30万円程度の料金がかかります。

多くのパーソナルトレーニングは2か月程度の短期間でトレーナーがマンツーマンで指導をします。

運動だけではなく食事の内容の指導もあり太りにくく痩せやすい体を短期間で手に入れることができます。

経験豊富で知識の豊富なトレーナーが、利用者に合った最適なトレーニングや食事、生活習慣すべてにおいて徹底したサポートをします。

料金は高いですが、理想の体型になれる確率が高いため、コストパフォーマンスは良いです。

必ず短期間で理想の体型を目指したいかたは、スポーツジムで一人黙々とトレーニングをするよりも、パーソナルトレーニングを利用して自分に一番合ったトレーニングを組み立ててもらい、トレーニングから食事面までを徹底管理されることをおすすめします。

パーソナルトレーニングはスポーツジムと同じように体験を実施しています。

気になるジムで体験を行い、雰囲気やシステム、トレーニング内容を実際に確かめてみることをおすすめします。安いものではないため、後悔しないためにも無料カウンセリングや体験を実施してから契約をしましょう。

まとめ

パーソナルトレーニングとはなにか、スポーツジムや普通のダイエットとの違いや料金相場について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

パーソナルトレーニングは利用者とトレーナーとが1対1でトレーニングを行う
トレーナーが利用者の体型、筋力、体力に合ったトレーニングメニューを考えて指導
パーソナルトレーニングの料金はスポーツジムより高い

パーソナルトレーニングは利用者とトレーナーとが1対1でトレーニングを行い、利用者に合ったトレーニングを行います。

利用者の体型、筋力、体力に合ったトレーニングメニューを組み立てて指導を行うため、短期間で理想の体型を目指すことができます。

トレーナーは運動指導だけではなく食事指導や生活習慣の改善の指導も行い、リバウンドの無い太りにくく痩せやすい体になるようにサポートをします。

パーソナルトレーニングはジムに比べるとかなり高額ですが、短期間で確実に体を引き締めていくことができるため、コストパフォーマンスが良いです。

おすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンでレッスンを受けられるパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーにも絶対の自信を持っていて、2ヶ月で理想の身体を目指すことができます。

食事指導もありますが、3食食べる健康的なダイエットを行っているため、食事制限を厳しくしたくない人も安心です。

駅近の店舗も多く、某大手プライベートジムよりも安い価格でパーソナルトレーニングを受けたい人は近くに店舗があるかチェックしてみてください。

24/7Workoutの店舗を見てみる

ライザップ

「結果にコミットする」でおなじみのライザップは、知名度、実績ともにNo1のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のスポーツジムでマンツーマントレーニングができ、毎日メールで食事指導を受けることで短期間のボディメイクを目指します。

価格は高めですが、その分モチベーションを高めることができますし、個室で厳選されたトレーナーの指導を受けることができます。

トレーニングの成果を実感できない場合や、転勤等で通えなくなった場合など、全額返金保証制度がありますので、もしもの時にも安心です。

店舗数も日本トップクラスなので、まずは近くに通える店舗があるかチェックしてみてください。

ライザップの店舗を見てみる

エクスリム

エクスリムは完全個室でパーソナルトレーニングを受けることができ、プライベート感たっぷりの環境で自分にあった筋トレや食事メニューでダイエット、ボディメイクを進めることができます。

食事制限は最低限で、食べながら痩せるのがエクスリムのパーソナルトレーニングメニューの特徴で、無理なく健康的なメニューになっていて脱落することも少なくやり遂げる人が多いのも特徴です。

2か月で体重や体脂肪率などを目標の値まで落としていきますが、トレーニング後も4ヶ月間のアフターフォローがついている点も安心です。

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