自分に一番合ったトレーニングを行い効率よく理想の体に仕上げていきたいかたにはパーソナルトレーニングを利用することをおすすめします。
ここでは、パーソナルトレーニングの効果と結果が出るまでの期間、費用について説明します。
パーソナルトレーニングの効果と普通のダイエットとの違い
パーソナルトレーニングは利用者の目的や体力、筋力などに合わせてトレーニングメニューをトレーナーが組み立てます。
専用のトレーニングメニューをトレーナーと1対1で取り組みます。
トレーニング状況や体の変化に応じて適切なアドバイスをもらえるため、短期間で効率よく体を引き締めていくことができます。
また運動のトレーニングだけではなく生活習慣を見直すためのアドバイスや食事指導もあります。
今までの基本的な生活を根本から見直し改善していくことができるため、リバウンドしにくい体を作る効果があります。
普通のダイエットをする場合は、ネット情報や本を参考に自分自身で得た知識を元に行います。
自分の知識をフル回転させてダイエットが成功するように行いますが、間違った知識を得たままでは効率の良いダイエットはできません。
また、すぐにでも結果を出したいと思い急激な食事制限をするかたもいます。
一時的に体重は減少しますが、食事を元に戻すとリバウンドをする可能性が高くダイエットに失敗してしまう確率が高いです。
パーソナルトレーニングを行うとダイエットが成功しやすく、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができるため、ダイエット後もリバウンドがしにくいです。
しかし、普通のダイエットでは、一時的な体重減少にしか目を向けていないことが多いため、リバウンドしやすくなってしまいます。
パーソナルトレーニングで結果が出るまでの期間、費用
結果が出るまでの期間
筋トレなどのトレーニングをはじめてもすぐには体に変化は訪れません。
パーソナルトレーニングで結果が出るまでの期間は2か月を考えていると良いです。
月に1回行うのでは全く効果を感じることができません。しかし毎日トレーニングを受けることもできません。
経済的にも時間的にも無理なため、最低でも週に1回はパーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。
もちろんより強く効果を感じるためには週に2回がおすすめです。
パーソナルトレーニングは短期間で効果が出るようにトレーニングが行われます。
結果が出るまでの費用
知名度の高いライザップは毎週2回2か月コースで298,000円です。
他のパーソナルトレーニングジムも20万円から30万円程度はかかります。
もちろん10万円程度の安いジムもありますが、スポーツジムと比べるとかなり高い費用が掛かります。
高い費用は掛かりますが、自分に合ったトレーニングで、短期間で理想の体型を目指すことができます。
筋肉を付けながら体を引き締めていくことができるため、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。
パーソナルトレーニングが終了後もトレーニングで作った体を維持するため、月に1回程度パーソナルトレーニングジムを利用すると、継続して体型維持をしていくことができます。
まとめ
パーソナルトレーニングの効果と結果が出るまでの期間、費用について見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- パーソナルトレーニングは利用者の目的や体力、筋力などに合わせてトレーナーがトレーニングメニューを組み立てる
- パーソナルトレーニングは太りにくく痩せやすい体を手に入れることができる
- パーソナルトレーニングで結果が出るまでの期間は2か月
パーソナルトレーニングは利用者の目的や体力、筋力などに合わせてトレーナーが利用者一人一人に合ったトレーニングメニューを組み立てるため、効率よく体を引き締めていくことができます。
2か月もすると体を引き締めることができ、筋力もアップするため代謝が良くなり太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。
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