24/7ワークアウトは生理中でも通うことができる?申告した方が良い?

生理が1か月に一度定期的に来ているかたであれば、パーソナルトレーニング中に生理と重なってしまう確率が高いです。

ここでは、24/7ワークアウトは生理中でも通うことができる?申告した方が良いのかについて説明します。


24/7ワークアウトは生理中でも通うことができる?申告した方が良い?

24/7ワークアウトは生理中でも通うことができる?申告した方が良い?

24/7ワークアウトは生理中でも通うことができます。

生理になるとトレーニングをキャンセルしなければならないとの決まりはありません。

ただし、生理は人によって症状が異なります。生理前から非常に体がだるくなり、頭痛や腰痛を伴うかたもいれば、生理になっても全く違和感もなく通常時とかわらないかたもいます。

また、肉体的な苦痛はないが、精神的にイライラする気持ちになるかたもいます。

頭痛や腰痛など肉体的な苦痛がひどい場合には、生理の時にはトレーニングを控えた方が良いでしょう。

満足いくトレーニングができない可能性が高いためです。

肉体的な苦痛はないが精神的にイライラする場合には、運動をして汗を流すことでイライラする気持ちが緩和されるため、トレーニングをおすすめします。

肉体的にも精神的にも何も不具合がないかたはトレーニングを行っても問題ありません。

ただし、生理になっている場合にはトレーナーに申告をするほうが良いです。

体に不具合がなくても経血があることで、体が負担を感じています。

トレーナーに申告をすることによって、トレーナーはいつも以上に気を配ってトレーニングを指導します。

また、状況によってはいつもより負荷の少ないトレーニングメニューを組み立てて指導をしてくれます。


まとめ

まとめ

24/7ワークアウトは生理中でも通うことができる?申告した方が良い?について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 肉体的な苦痛がひどい場合には、生理の時にはトレーニングを控えた方が良い
  • 精神的にイライラする場合には、運動をして汗を流すことでイライラする気持ちが緩和される
  • 生理になっている場合にはトレーナーに申告をする

24/7ワークアウトは生理中でも通うことができます。

ただし、体が辛い場合には無理をせずトレーニングを休みましょう。

体に不具合もなくいつもと変わらない場合でも、トレーナーには生理であることを告げた方が良いです。

状況を見てトレーナーが無理のないトレーニングメニューを組み立ててくれます。

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