24/7ワークアウトのプロテインの飲み方、摂取時間

24/7ワークアウトでは、トレーニングの効果を高めるためにプロテインを飲むことを義務付けています。

8回のトレーニングまではトレーニング後にプロテインが無料でついています。

ここでは、24/7ワークアウトのプロテインの飲み方、摂取時間について説明します。


24/7ワークアウトのプロテインの飲み方、摂取時間

24/7ワークアウトのプロテインの飲み方

24/7ワークアウトのプロテインは添付のスプーン1杯のプロテインを200mlの水でしっかりと溶かします。

トレーニングが終わった後すぐに飲みます。

トレーニングに飲むことによって、筋肉を作るために欠かせないタンパク質を効率よく補うことができます。

プロテインは食品に分類されている物です。


摂取時間

摂取時間

ボディメイクのためにトレーニング終了後30分以内飲むことがおすすめの飲み方ですが、トレーニング以外の時間に飲んでも問題ありません。

トレーニング後の時間以外では、食間の空腹時、就寝前がおすすめです。

24/7ワークアウトのプロテインは甘みもありおいしく飲むことができるため、ダイエット中のお菓子を我慢している時期にお菓子代わりに利用するかたもいます。


まとめ

まとめ

24/7ワークアウトのプロテインの飲み方、摂取時間について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

  • 24/7ワークアウトのプロテインは添付のスプーン1杯のプロテインを200mlの水で溶かす
  • トレーニングが終わった後すぐに飲むことがおすすめ
  • 食間の空腹時、就寝前の時間に飲むこともおすすめ

24/7ワークアウトのプロテインは、トレーニング終了後すぐに飲むことで不足しているタンパク質を効率よく補うことができ、トレーニング効果も高まります。

プロテインは添付のスプーン1杯のプロテインを200mlの水でしっかりと溶かして飲みます。

甘みがありおいしく飲むことができるため、ダイエット中のお菓子代わりに利用するかたもいます。

トレーニング後が最適ですが、食間の空腹時、就寝前の時間に飲むこともおすすめです。

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